Bất ngờ với cách tăng cân đơn giản tại nhà bằng trứng gà

Ngày 24 Tháng 6, 2021 Trứng gà quá quen thuộc với chúng ta, dễ chế biến hàm lượng dinh dưỡn lại cao, đặt biệt với người gầy thì trứng là món ăn không thể bỏ qua được. Sau đây chúng tôi sẽ hướng dẫn cho bạn những món ăn từ trứng mà dễ làm bạn tăng cân cả thiện vóc dáng nhé.

Những món ăn đơn giản mà nguyên liệu chính là Trứng gà

Trứng Luộc, ốp la, chiên

3 cách chế biến này khá đơn giản lại dể làm, có thể hoán đổi

Trứng chiên có thể cho thêm thịt hoặc hành vào trứng để tăng lượng đạm trong món ăn.

Trứng luộc nếu nói là đơn giản thì sẽ đơn sẽ nhưng muốn ăn trứng luộc ở một độ chín bất kỳ thì là khó.
Bạn có thể theo dỏi theo bảo sau để có 1 quả trứng luộc hoàn hảo nhé.
Thời gian này được tính từ lúc nước sôi và cho trứng vào khi nước còn lạnh.

Bất ngờ với cách tăng cân đơn giản tại nhà bằng trứng gà

 

Trứng ốp la 

Mẹo để chiên trứng ôp la không bị dính.
làm nóng chảo,Cho dầu vào đừng nóng quá khiến trứng dể bị cháy. 
Khi cảm thấy dầu có dấu hiệu lỏng ra ta cho 1 chút muối trên bền mặt để trứng không bị dính. CÒn tăng thêm độ ngon của món ăn.  

Trứng hấp mật ong sữa đặt

Trứng hấp mật ong sữa đặt này có thẻ cho thêm 1 lát gừng để tăng hương vị cũng như tốt cho hệ tiêu hóa.
Cách thực hiện:

Cho trứng gà và mật ong vào chén đánh thật đều cho đến khi hỗn hợp quyện vào nhau.
Gừng cạo sạch vỏ, đập giập lấy nước hoặc cho nguyên xác gừng vào hỗn hợp. Đem chén mật ong trứng gà chưng cách thủy hoặc hấp với cơm cho chín.

Bất ngờ với cách tăng cân đơn giản tại nhà bằng trứng gà

 

Món trứng gà pha với mật ong và chanh

Lấy 2 quả trứng tách chỉ lấy lòng đỏ cho vào chén
Lấy 50ml nước ấm và 50ml mật ong vào và khuất đều hỗn hợp
Cuối cùng là cho 1 vài giọt chanh vào

Mỗi tuần dùng 1-2 lần. Sau bữa sáng.

Lưu ý chỉ lấy lòng đỏ và khi cho chanh vào là lúc nước ấm dần nguội đi, nếu không sẽ có vị hậu đắng của chanh khi pha với nước nóng

Bất ngờ với cách tăng cân đơn giản tại nhà bằng trứng gà

 

Nước uống soda sữa tươi với trứng

ĐÂy là công thức huyền thoại cho những ai muốn tăng cân nhanh chóng 
Cách làm

Lấy 1 lòng đỏ trứng
Sữa tươi 1 lượng khoảng 1/2 cốc hoặc sữa đặt khoảng 2 muỗng canh lớn
Cho thêm soda vào 1 lượng vừa uống và khuấy nhẹ

Bất ngờ với cách tăng cân đơn giản tại nhà bằng trứng gà

Xalat trứng

Đây  có  thể được coi là bữa ăn phụ trong ngày. nếu bạn muốn tăng cân hiệu quả thì nên chia ra 1 ngày gồm 4-5 bữa trong đó 3 bữa chính và 2 bữa phụ  kèm với tập luyện khoảng 1h/ngày

Nguyên liệu
- 3 quả trứng gà
- 5 con tôm lột vỏ bỏ chỉ đen
- 2 tép tỏi băm
- 2 củ hành tím cắt mỏng
- 1/4 củ hành tây cắt múi mỏng
- 2 trái dưa leo (dưa chuột) rửa sạch, cắt xéo, lựa trái nhỏ
- 1 trái cà chua cắt múi nhỏ
- 2 trái ớt băm nhỏ
- 1 nhánh hành lá băm nhuyễn
- 1 muỗng súp đường
- 1 muỗng súp nước chanh
- 2 muỗng súp nước mắm

Bất ngờ với cách tăng cân đơn giản tại nhà bằng trứng gà


Cách làm

 Nấu nước sôi, cho vào 1 muỗng súp rượu đỏ, 1/4 muỗng cà-phê muối. Nước sôi cho tôm vào luộc 2 – 3 phút là vớt tôm ra.
 Trứng gà luộc chín, cắt lát mỏng
 Cho nước mắm, nước chanh, đường vào một cái tô to, sau đó cho hành tím, hành tây, cà chua và tỏi, dưa leo (dưa chuột), ớt, hành lá vào trộn trước, kế đến cho tôm vào sau cùng.

Tin liên quan

© 2017 wheytot.com. All Rights Reserved.

 
 
 
 
Đang xử lý