Omega 3 Blackmores có tốt không? Review Omega Double High Strength

Omega 3 Blackmores có tốt không là câu hỏi thường gặp với dòng Omega Double High Strength Fish Oil của Úc. Trong bài, Whey Tốt bóc tách bảng thành phần, số viên mỗi ngày, phép tính chi phí và cách soát hàng nhập chính ngạch.

Omega 3 Blackmores có tốt không?

Xét trên bảng thành phần, Blackmores Omega Double High Strength cho 600mg axit béo omega 3 mỗi viên, gồm 360mg EPA và 240mg DHA. Mức này gấp đôi viên dầu cá tiêu chuẩn và vượt ngưỡng tham chiếu 250 đến 500mg mỗi ngày.

Điểm mạnh của dòng này là hàm lượng gọn trong 1 viên và hệ chứng nhận TGA của Úc. Điểm chưa có là kiểm định độ tinh khiết của bên thứ ba như IFOS hoặc IVO. Nếu bạn đặt kiểm định độc lập làm tiêu chí ưu tiên thì cần cân nhắc thêm.

Với người quen dùng hàng Úc và muốn một viên mỗi ngày, đây là lựa chọn hợp lý. Với người cần hàm lượng cao hơn nữa trong cùng một viên thì có phương án khác, so sánh nằm ở mục dưới.

Một điểm cần nói rõ, tên Omega Double chỉ mức cô đặc gấp đôi dầu cá tiêu chuẩn. Đây là cách gọi thương mại của hãng chứ không phải chuẩn ngành. Bạn vẫn nên đọc số mg thật trên nhãn để so với các nhãn khác.

Blackmores Omega Double có thành phần gì trong mỗi viên?

Mỗi viên chứa 900mg dầu cá tự nhiên, tách ra 360mg EPA và 240mg DHA. Tỷ lệ EPA so với DHA ở mức 1,5 phần 1 nên cân bằng chứ không thiên hẳn về một bên.

👉Vuốt bảng dưới đây sang ngang để xem hết thông tin

Cụm Omega Double là tên thương mại chỉ mức cô đặc gấp đôi, không phải đơn vị đo. Bạn vẫn phải đọc số mg EPA và DHA trên nhãn rồi cộng lại. Con số cần so là tổng EPA cộng DHA chứ không phải khối lượng viên.

HÀNG ÚC

Blackmores Omega Double High Strength Fish Oil 90 Viên

Mỗi viên 900mg dầu cá cho 360mg EPA và 240mg DHA, hộp 90 viên đủ dùng khoảng 3 tháng ở liều 1 viên. Đánh đổi là sản phẩm chưa có kiểm định tinh khiết của bên thứ ba như IFOS hoặc IVO.

Xem giá mới MUA NGAY

Blackmores là thương hiệu thế nào và chứng nhận TGA có ý nghĩa gì?

Blackmores là hãng thực phẩm bổ sung của Úc với bề dày gần một thế kỷ. Sản phẩm bán tại Úc chịu quản lý của hệ chứng nhận TGA thuộc cơ quan y tế Úc.

TGA yêu cầu doanh nghiệp công bố chi tiết thành phần và kiểm nghiệm theo lô trước khi lưu hành. Đây là chuẩn quản lý nhà nước, khác với các chương trình kiểm định tự nguyện của bên thứ ba. Hai lớp này bổ sung cho nhau chứ không thay thế nhau.

Nhiều người chọn hàng Úc vì quen với hệ TGA và mạng lưới phân phối rộng. Các nhãn Úc khác cùng phân khúc được đặt cạnh nhau trong bài dầu cá omega 3 của Úc để bạn đối chiếu.

Dầu cá của hãng lấy từ cá biển và trải qua bước tinh chế để giảm tạp chất. Hãng không công bố tham gia chương trình kiểm định tự nguyện nào của bên thứ ba. Đây là khác biệt chính khi đặt cạnh nhóm có dán nhãn IFOS hoặc IVO.

Với hàng Mỹ, mặt bằng hàm lượng và cách ghi nhãn có khác biệt đáng kể so với hàng Úc. Chi tiết nằm trong bài dầu cá omega 3 của Mỹ. Nhóm phối ba loại axit béo lại là câu chuyện khác, xem bài omega 369 của Mỹ.

Blackmores Omega Double ngày uống mấy viên và uống lúc nào?

Liều tham chiếu là 1 viên mỗi ngày, uống trong hoặc ngay sau bữa ăn chính có chất béo. Một viên cho 600mg EPA cộng DHA, đã vượt ngưỡng khuyến nghị 250 đến 500mg của tổ chức GOED.

Cơ quan An toàn Thực phẩm Châu Âu ghi nhận mức 250mg EPA cộng DHA mỗi ngày là an toàn với người trưởng thành, chi tiết trên trang EFSA. Ngưỡng trần khi bổ sung từ viên uống là 5g mỗi ngày. Một viên nằm xa dưới ngưỡng này.

Thời điểm hợp lý là sau bữa trưa hoặc bữa tối vì hai bữa này thường có dầu mỡ. Chất béo kích thích túi mật tiết dịch mật và tuyến tụy tiết lipase. Uống lúc bụng đói hoặc cùng bữa ít dầu mỡ thường làm giảm tỷ lệ hấp thu.

Hộp 90 viên đủ dùng khoảng 3 tháng ở liều 1 viên mỗi ngày. Quên một ngày thì không cần uống bù gấp đôi, chỉ cần quay lại nhịp ở bữa kế tiếp. Với dầu cá, tổng lượng nạp trong tuần quan trọng hơn từng ngày riêng lẻ.

Vitamin D3 và K2 nhóm MK-7 dùng chung trong cùng bữa là ghép quen thuộc. Người tập nặng hay thêm magie dạng bisglycinate vào buổi tối. Nếu đang dùng thuốc kê đơn, hãy hỏi bác sĩ trước khi ghép thêm viên bổ sung nào.

Màng tế bào thay mới axit béo theo chu kỳ nhiều tuần chứ không đổi sau vài ngày. Các thử nghiệm vì vậy thường đo lại chỉ số sau 8 đến 12 tuần bổ sung đều. Uống vài ngày rồi ngưng thì không đủ thời gian để thấy khác biệt.

Blackmores khác gì Webber Naturals và Healthy Care?

Ba nhãn nằm ở ba mức hàm lượng khác nhau. Webber Naturals thuộc nhóm cô đặc cao, Blackmores ở giữa, còn Healthy Care thuộc nhóm phổ thông cần uống nhiều viên hơn.

👉Vuốt bảng dưới đây sang ngang để xem hết thông tin

Nếu bạn muốn hàm lượng cao hơn nữa trong cùng một viên thì omega 3 Webber Naturals 900mg là phương án, chi tiết trong bài review riêng. Nếu bạn cần hộp lớn dùng nhiều tháng với ngân sách mềm thì Healthy Care hợp hơn.

Ở nhóm cô đặc EPA, omega 3 OstroVit cũng là cái tên hay được đặt cạnh Blackmores. Sản phẩm này mạnh về chi phí nhưng chưa có kiểm định bên thứ ba, giống Blackmores ở điểm đó.

HÀM LƯỢNG CAO

Webber Naturals Triple Strength Omega 3 900mg 80 Viên

Mỗi viên 900mg axit béo với 600mg EPA và 300mg DHA, có kiểm định IVO Canada và Friend of the Sea. Đánh đổi là chi phí mỗi viên cao hơn và tỷ lệ thiên về EPA nên không hợp người muốn cân bằng.

Xem giá mới MUA NGAY

Chi phí mỗi ngày khi dùng Blackmores tính thế nào?

Chi phí thật nằm ở số tiền cho mỗi 100mg EPA cộng DHA chứ không phải giá hộp. Phép tính gồm ba bước và bạn tự áp vào giá đang niêm yết trên trang sản phẩm.

Bước 1: lấy giá hộp chia cho 90 viên để ra chi phí mỗi lần uống. Bước 2: lấy 600mg chia cho 100 được 6 đơn vị. Bước 3: lấy chi phí mỗi lần uống chia cho 6 là ra con số dùng để so sánh.

👉Vuốt bảng dưới đây sang ngang để xem hết thông tin

Nhóm phổ thông có giá hộp mềm nhưng phải uống 2 viên nên chi phí thật gần với nhóm cô đặc hơn bạn nghĩ. Khi so, hãy luôn quy về mỗi 100mg axit béo. Hộp lớn cũng cần tính tới thời gian mở nắp vì dầu cá dễ oxy hóa.

Ví dụ dễ hình dung, một hộp 90 viên chia cho 90 lần uống ra chi phí mỗi ngày. Lấy con số đó chia cho 6 đơn vị là ra chi phí cho mỗi 100mg axit béo. Bạn làm y hệt với nhãn khác rồi so hai kết quả với nhau.

HỘP LỚN

Healthy Care Omega 3 Fish Oil 1000mg 200 Viên

Mỗi viên 1000mg dầu cá cho 180mg EPA và 120mg DHA, hộp 200 viên dùng được nhiều tháng. Đánh đổi là phải uống 2 viên để chạm ngưỡng và hộp mở lâu nên cần đậy kín, tránh nắng.

Xem giá mới MUA NGAY

Blackmores Omega Double hợp với ai và ai chưa cần mua?

Nhóm hợp là người quen dùng hàng Úc, người muốn tỷ lệ EPA và DHA cân bằng và người thích uống đúng một viên mỗi ngày. Hộp 90 viên vừa đủ một chu kỳ 3 tháng để đánh giá.

Người tập nặng cần nhiều EPA hơn thường chọn nhóm cô đặc EPA. Người lớn tuổi lại quan tâm viên dễ nuốt và ít mùi, tiêu chí này nằm trong bài omega 3 Nhật. Người ăn chay cần dầu tảo thay vì dầu cá.

Ngược lại, người ăn cá hồi, cá thu hoặc cá mòi từ hai bữa mỗi tuần thường đã chạm ngưỡng tham chiếu. Nhóm này chỉ nên tính tới viên uống khi lịch ăn thay đổi hoặc khẩu phần cá giảm hẳn.

Người dị ứng cá hoặc hải sản nên bỏ qua nhóm dầu cá. Người sắp làm thủ thuật hoặc đang dùng thuốc kê đơn cần hỏi bác sĩ trước khi bổ sung. Đây là nguyên tắc chung cho mọi viên dầu cá.

Uống Blackmores Omega Double có gặp tác dụng phụ không?

Phản ứng hay gặp khi mới dùng dầu cá là ợ hơi mùi tanh, đầy bụng nhẹ hoặc phân lỏng. Các phản ứng này thường giảm khi uống cùng bữa ăn có dầu mỡ thay vì lúc bụng đói.

Nếu bị ợ tanh trong tuần đầu, hãy chuyển sang uống giữa bữa ăn thay vì cuối bữa. Giữ lọ trong ngăn mát cũng giúp giảm mùi khi nuốt. Không nên cắn hay bẻ đôi viên nang mềm vì dầu sẽ tiếp xúc với không khí.

Bảo quản nơi khô mát, tránh nắng và đậy kín nắp sau mỗi lần mở. Viên có mùi tanh gắt bất thường là dấu hiệu dầu đã oxy hóa nên ngưng dùng. Số liệu tham chiếu về liều và an toàn được Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ tổng hợp theo từng nhóm đối tượng.

Làm sao biết Blackmores là hàng nhập chính ngạch?

Bạn tự xác thực bằng ba bước rất nhanh. Đó là soát nhãn phụ tiếng Việt, đối chiếu số công bố do Bộ Y tế cấp và yêu cầu hóa đơn VAT đủ giá trị đơn hàng.

Ba bước soát nhanh trước khi thanh toán

• Bước một: nhãn phụ tiếng Việt dán bên hông lọ, ghi rõ đơn vị nhập khẩu, số công bố, ngày sản xuất và hạn dùng.
• Bước hai: đối chiếu số công bố sản phẩm trên cổng tra cứu của cơ quan quản lý an toàn thực phẩm.
• Bước ba: yêu cầu hóa đơn giá trị gia tăng đủ 100% giá trị đơn hàng, đây là chứng từ pháp lý của lô hàng.

Hàng xách tay thường thiếu nhãn phụ và không kèm chứng từ nhập khẩu. Khi có sự cố chất lượng, người mua không có căn cứ để khiếu nại. Bạn cũng nên soát hạn dùng và tình trạng niêm phong nắp lọ khi nhận hàng.

Thông số, cách chọn liều, phép tính chi phí và bộ tiêu chí soát hàng đã nằm gọn trong bài. Bạn đủ dữ kiện để quyết định Blackmores có hợp với mình hay không. Whey Tốt tin rằng người đọc kỹ thông số luôn mua hàng chắc tay hơn.

Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Hiệu quả sử dụng tùy thuộc vào cơ địa và chế độ dinh dưỡng, tập luyện của mỗi người. Thông tin trong bài omega 3 Blackmores chỉ mang tính tham khảo.