Omega 3 của Úc loại nào tốt? So sánh theo hàm lượng EPA DHA mỗi viên
Omega 3 của Úc loại nào tốt phụ thuộc vào hàm lượng EPA cộng DHA mỗi viên chứ không phải vào tên thương hiệu. Trong bài, Whey Tốt so các dòng Úc phổ biến theo con số trên nhãn, nêu cách đọc hệ chứng nhận TGA và cách kiểm hàng chính ngạch.
⭐ Nội dung chính bài viết:
- Nhóm phổ thông của Úc thường có 300mg EPA cộng DHA mỗi viên.
- Nhóm cô đặc gấp đôi đưa con số đó lên 600mg trong 1 viên.
- Hệ TGA là 1 chuẩn quản lý nhà nước, khác kiểm định tự nguyện của bên thứ ba.
- Nhóm phối 3 loại của Úc chỉ có 150 tới 250mg axit béo mỗi viên.
Omega 3 của Úc loại nào tốt?
Hàng Úc chia thành hai nhóm rõ rệt. Nhóm phổ thông cho khoảng 300mg EPA cộng DHA mỗi viên, còn nhóm cô đặc gấp đôi cho 600mg trong cùng một viên.
Chênh lệch hai lần đó quyết định số viên bạn phải uống mỗi ngày. Người chọn nhóm phổ thông thường cần 2 viên, người chọn nhóm cô đặc chỉ cần 1 viên.
Vì vậy câu hỏi nên là bạn cần bao nhiêu EPA cộng DHA mỗi ngày, rồi mới chọn nhóm. Chọn theo tên hãng trước rồi mới xem hàm lượng là làm ngược thứ tự.
Hàng Úc được nhiều người Việt tin dùng nhờ hệ quản lý chặt và mạng lưới phân phối rộng. Điều đó đúng ở mức chất lượng quy trình, nhưng không nói lên hàm lượng của từng sản phẩm.
Trong cùng một thương hiệu Úc cũng có cả dòng phổ thông lẫn dòng cô đặc. Vì vậy đọc nhãn vẫn là bước không bỏ qua được.
Các dòng Úc phổ biến khác nhau ra sao?
Bảng dưới đặt các mức hàm lượng cạnh nhau. Cột cuối là số viên cần dùng để chạm mốc 500mg EPA cộng DHA mỗi ngày.
👉Vuốt bảng dưới đây sang ngang để xem hết thông tin
| Nhóm sản phẩm | EPA cộng DHA mỗi viên | Quy cách hay gặp | Số viên cho mức 500mg |
|---|---|---|---|
| Dầu cá Úc phổ thông 1000mg | 300mg | 80 tới 400 viên | 2 viên |
| Dầu cá Úc khử mùi 1000mg | 300mg | 80 tới 200 viên | 2 viên |
| Dầu cá Úc cô đặc gấp đôi | 600mg | 90 viên | 1 viên |
| Omega 3 6 9 của Úc | 150mg tới 250mg | 60 tới 100 viên | 2 tới 3 viên |
Nhìn cột thứ hai là thấy điểm cần chú ý. Ba dòng đầu đều ghi 1000mg trên bao bì nhưng lượng axit béo thật chênh nhau hai lần.
Dòng cuối là nhóm phối ba loại axit béo. Phần omega 6 và omega 9 trong đó ít khi cần thiết vì khẩu phần người Việt vốn đã đủ.
Một điểm khác biệt tiện lợi của hàng Úc là cách ghi nhãn. Phần lớn ghi hàm lượng theo từng viên nên bạn không phải chia đôi như với nhiều nhãn Mỹ.
Blackmores Omega Double có tốt không?
Đây là dòng cô đặc gấp đôi của Úc, mỗi viên cho 360mg EPA và 240mg DHA, tổng 600mg. Một viên mỗi ngày đã vượt ngưỡng tham chiếu 250 đến 500mg.
Điểm mạnh là hàm lượng gọn trong một viên và hệ chứng nhận TGA. Điểm chưa có là kiểm định độ tinh khiết của bên thứ ba như IFOS hoặc IVO.
Phân tích đầy đủ thông số, cách dùng và so sánh với các nhãn khác nằm trong bài omega 3 Blackmores. Bài này chỉ nêu vị trí của dòng đó trong nhóm hàng Úc.
Blackmores Omega Double High Strength Fish Oil 90 Viên
Mỗi viên 900mg dầu cá cho 360mg EPA và 240mg DHA, hộp 90 viên đủ dùng khoảng 3 tháng ở liều 1 viên. Đánh đổi là sản phẩm chưa có kiểm định tinh khiết của bên thứ ba.
Nature s Way và nhóm khử mùi hợp với ai?
Nhóm khử mùi hướng tới người ngại mùi đặc trưng của dầu cá. Công nghệ khử mùi và vỏ nang trong giúp giảm cảm giác tanh khi nuốt.
Về hàm lượng, nhóm này vẫn thuộc phân khúc phổ thông với 180mg EPA và 120mg DHA mỗi viên. Dầu ở dạng marine triglyceride, dạng hấp thu tốt hơn ethyl ester theo các tài liệu tham chiếu.
Quy cách 80 viên nhỏ gọn nên hợp người dùng thử lần đầu. Sau một hộp bạn đã biết mình có hợp hay không rồi mới tính tới quy cách lớn.
Cần nói rõ một điểm hay nhầm là thương hiệu này có cả dòng của Úc lẫn dòng của Mỹ. Sản phẩm nói tới ở đây là dòng sản xuất tại Úc, ghi rõ marine triglyceride from Australia trên nhãn.
Nature s Way Omega 3 1000mg 80 Viên
Mỗi viên 1000mg dầu cá cho 180mg EPA và 120mg DHA ở dạng marine triglyceride, công nghệ khử mùi nên dễ uống. Đánh đổi là phải uống 2 viên mỗi ngày và số lượng tại kho hiện còn ít.
Healthy Care 1000mg 200 viên thì thế nào?
Đây là dòng quen thuộc trong nhóm hàng Úc phổ thông, mỗi viên cho 180mg EPA và 120mg DHA. Điểm mạnh là quy cách lọ lớn nên dùng được nhiều tháng.
Với liều 2 viên mỗi ngày, lọ 200 viên đủ dùng khoảng ba tháng. Đây là lý do nhiều người chọn nhóm này khi muốn mua một lần dùng lâu.
Điểm cần lưu ý với lọ lớn là thời gian mở kéo dài. Bạn nên đậy kín nắp, tránh nắng và kiểm mùi định kỳ vì hạn dùng in trên hộp tính cho lọ chưa mở.
Hiện Healthy Care Fish Oil 1000mg 200 viên tại Whey Tốt đang chờ nhập lại, bạn hỏi lịch hàng về trước khi đặt. Bản 400 viên hiện không còn hàng nên bài chỉ nhắc để bạn tiện đối chiếu.
Omega 3 6 9 của Úc có nên mua không?
Nhóm phối ba loại của Úc cũng phổ biến nhưng tổng EPA cộng DHA mỗi viên thường thấp hơn dầu cá đơn. Phần omega 6 và omega 9 thêm vào ít khi cần thiết.
Khẩu phần người Việt đã dư omega 6 từ dầu hướng dương và dầu đậu nành. Omega 9 thì cơ thể tự tổng hợp được nên không có nguy cơ thiếu.
Nếu bạn vẫn muốn tìm hiểu nhóm này, khi so sánh hãy cộng riêng phần EPA và DHA thay vì lấy tổng ba nhóm ghi trên nhãn. Đây là lỗi khiến nhiều người tưởng đã đủ liều.
Dòng Ultimate Omega 369 của một hãng Úc hiện không còn hàng tại Whey Tốt nên bài chỉ nhắc bằng chữ.
Chứng nhận TGA của Úc nói lên điều gì?
TGA là cơ quan quản lý dược phẩm và thực phẩm bổ sung của Úc. Sản phẩm bán tại Úc phải đăng ký và tuân thủ quy định của cơ quan này trước khi lưu hành.
Yêu cầu của TGA gồm công bố chi tiết thành phần, sản xuất tại cơ sở đạt chuẩn và kiểm nghiệm theo lô. Đây là lý do nhiều người Việt tin tưởng hàng Úc.
Cần phân biệt TGA với kiểm định tự nguyện của bên thứ ba như IFOS hay IVO. TGA là chuẩn quản lý nhà nước, còn nhóm kia soát riêng độ tinh khiết và độ tươi của dầu.
Hai lớp này bổ sung cho nhau chứ không thay thế nhau. Sản phẩm có cả hai thì minh bạch hơn, nhưng thiếu lớp thứ hai không đồng nghĩa sản phẩm kém.
Với người mua, ý nghĩa thực tế của TGA là bạn yên tâm hơn về quy trình sản xuất. Phần hàm lượng và độ tươi của dầu vẫn phải đọc trên nhãn và kiểm bằng mùi khi mở lọ.
Omega 3 của Úc hay Mỹ tốt hơn?
Không có câu trả lời chung vì cả hai nước đều có nhóm phổ thông lẫn nhóm cô đặc. Mỗi thị trường chỉ có vài đặc điểm dễ nhận.
Hàng Úc thường ghi hàm lượng theo từng viên nên dễ đối chiếu. Hàng Mỹ hay ghi theo serving gồm hai viên, chi tiết trong bài omega 3 của Mỹ.
Hàng Nhật thường có hàm lượng mỗi viên thấp hơn nhưng viên nhỏ dễ nuốt, chi tiết ở bài omega 3 của Nhật loại nào tốt. Phần so theo xuất xứ đầy đủ nằm trong bài so sánh omega 3 theo xuất xứ.
Kết luận thực dụng là so con số mg trước, so quốc gia sau. Hai sản phẩm cùng xuất xứ có thể chênh nhau hai lần về lượng axit béo thật.
Hàng Úc ngày uống mấy viên?
Không có liều riêng cho hàng Úc. Mức tham chiếu cho người trưởng thành là 250 đến 500mg EPA cộng DHA mỗi ngày theo tổng hợp của Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ.
Quy ra số viên thì nhóm phổ thông cần 2 viên, nhóm cô đặc gấp đôi chỉ cần 1 viên. Bảng quy đổi cho mọi loại nhãn nằm trong bài về liều dùng của cụm.
Ngưỡng trần khi bổ sung từ viên uống là 5g mỗi ngày theo EFSA. Liều nền cách ngưỡng này rất xa nên bạn không cần lo khi uống 1 tới 2 viên.
Nguyên tắc uống giống mọi loại dầu cá là uống trong hoặc ngay sau bữa ăn có chất béo. Với phụ nữ quan tâm tới da và tóc, bảng mức bằng chứng nằm trong bài omega 3 có tác dụng gì với phụ nữ.
Cách kiểm tra hàng Úc chính hãng thế nào?
Ba dấu hiệu của hàng nhập chính ngạch là nhãn phụ tiếng Việt, số công bố do Bộ Y tế cấp và hóa đơn VAT. Ba thứ này đi cùng nhau, thiếu một là nên cân nhắc.
Nhãn phụ dán bên hông lọ, ghi rõ đơn vị nhập khẩu, số công bố, ngày sản xuất và hạn dùng. Bạn đối chiếu số công bố trên cổng tra cứu của cơ quan quản lý an toàn thực phẩm.
Hàng xách tay thường rẻ hơn nhưng thiếu chứng từ nhập khẩu. Khi có sự cố chất lượng, người mua không có căn cứ để khiếu nại.
Với hàng mua qua mạng, hãy yêu cầu ảnh chụp nhãn phụ trước khi đặt. Cách này loại được phần lớn đơn vị bán không có giấy tờ.
Một rủi ro riêng của hàng xách tay là điều kiện vận chuyển không kiểm soát. Dầu cá nhạy với nhiệt nên quãng đường dài trong hành lý nóng có thể đẩy nhanh oxy hóa.
Nên chọn dòng nào theo nhu cầu của bạn?
Người mới bắt đầu nên chọn quy cách nhỏ thuộc nhóm phổ thông để thử độ hợp. Người đã quen và muốn ít viên mỗi ngày thì nhóm cô đặc gấp đôi tiện hơn.
Người ngại mùi tanh nên ưu tiên nhóm khử mùi. Người muốn mua một lần dùng nhiều tháng thì chọn quy cách lọ lớn, đổi lại cần chú ý bảo quản.
Người tập luyện đều thường ưu tiên tỷ lệ EPA cao hơn, nhóm này nên xem cả hàng Canada và Ba Lan. Người quan tâm tới trí óc và mắt thì tỷ lệ cân bằng của nhóm cô đặc Úc là phù hợp.
Nếu bạn muốn xem toàn cảnh các nhãn đang phân phối kèm bộ tiêu chí chọn, bảng xếp hạng nằm trong bài top 10 omega 3 đáng mua.
Bảng so hàm lượng, cách đọc hệ TGA và ba dấu hiệu hàng chính ngạch đã nằm gọn trong bài. Whey Tốt tin rằng người đọc kỹ nhãn sẽ không trả tiền cho một lá cờ in trên bao bì.
Chọn Đúng Dầu Cá Nhập Chính Ngạch Cùng Whey Tốt
Nhắn zalo hotline 0937 63 07 28 để được tư vấn omega 3 của Úc loại nào tốt với nhu cầu của bạn, kèm nhãn phụ, số công bố và hóa đơn VAT.
Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Hiệu quả sử dụng tùy thuộc vào cơ địa và chế độ dinh dưỡng, tập luyện của mỗi người. Thông tin trong bài omega 3 của Úc chỉ mang tính tham khảo.
