Astaxanthin: "Siêu phẩm" chống oxy hóa tự nhiên, cách dùng và tác dụng phụ
Astaxanthin là một hoạt chất mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ có nguồn gốc tự nhiên, được biết đến với một số tên gọi khác như: Astaxanthine, Astaxantina, Microalgae, Microalgue, Micro-Algue, Ovoester…Dưới đây cùng Whey Tốt tìm hiểu lợi ích và cách dùng chất oxy hóa astaxanthin hiệu quả cho sức khỏe nhé!
Tổng quan
Astaxanthin là một sắc tố có màu đỏ thuộc nhóm hoá chất được gọi là carotenoids. Hoạt chất này được tìm thấy trong một số loại tảo biển và tạo nên màu đỏ hồng cho các sinh vật như cá hồi, tôm…
Đây là một chất chống oxy hoá mạnh mẽ, vượt trội so với nhiều chất chống oxy hóa thông thường khác. Cụ thể, astaxanthin có khả năng oxy hóa mạnh hơn khoảng 6000 lần so với vitamin C, mạnh hơn khoảng 800 lần so với Coenzyme Q10, mạnh hơn khoảng 550 lần so với vitamin E.
Nhờ cấu trúc độc đáo, astaxanthin có thể hoạt động hiệu quả trong cả màng tế bào và bên trong tế bào. Điều này giúp astaxanthin mang lại nhiều lợi ích quan trọng cho sức khỏe. Astaxanthin có tác dụng bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do, giảm viêm, tăng cường hệ miễn dịch. Bên cạnh đó, astaxanthin còn hỗ trợ sức khỏe tim mạch, cải thiện thị lực, bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.
Astaxanthin là gì? (Nguồn: Internet)
Trong lĩnh vực y tế, Astaxanthin được sử dụng cho nhiều mục đích khác nhau như hỗ trợ điều trị bệnh Alzheimer, Parkinson, đột quỵ, bệnh thoái hóa điểm vàng ở người cao tuổi,... Ngoài ra, astaxanthin còn được áp dụng tăng hiệu suất tập thể thao, giảm đau nhức cơ và tổn thương cơ bắp sau tập luyện.
Đặc biệt astaxanthin cũng được áp dụng vào lĩnh vực làm đẹp, astaxanthin có tác dụng chống lão hóa mạnh, giảm nếp nhăn, chống nắng tự nhiên... giúp làn da khỏe và rạng rỡ. Astaxanthin trong làm đẹp có thể ở dạng viên uống hoặc có trong serum, kem dưỡng.
Trong lĩnh vực nông nghiệp, astaxanthin được dùng như một chất bổ sung vào thức ăn cho gà mái đẻ trứng giúp tăng cường chất lượng trứng, đặc biệt là màu sắc và hàm lượng dinh dưỡng của lòng đỏ. Hay trong chế biến thực phẩm, astaxanthin được dùng làm chất tạo màu tự nhiên cho nhiều loại thực phẩm như cua, tôm, cá hồi, trứng,...
>> Xem thêm:
- ZMA là gì? Công dụng của ZMA trong hiệu suất thể thao
- Dầu nhuyễn thể là gì? Những lợi ích của dầu nhuyễn thể đối với sức khỏe
Cách dùng
Cách dùng và liều dùng Astaxanthin có sự khác biệt tùy theo tình trạng cụ thể và mục đích sử dụng. Do đó, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn chi tiết.
Đối với người lớn, liều dùng hàng ngày ở mức 4 - 18 mg theo đường uống, sử dụng tối đa không quá 12 tuần.
Ngoài ra, đây là một loại carotenoid được hoà tan bằng chất béo. Do đó, để đạt hiệu quả nên sử dụng sản phẩm sau bữa ăn có chất béo trong thực đơn. Tuỳ theo chế độ sinh hoạt, bạn có thể dùng Astaxanthin vào thời điểm bất kỳ trong ngày.
Tác dụng phụ
Về cơ bản, Astaxanthin an toàn khi được sử dụng như một loại thực phẩm bổ sung. Tuy nhiên, hoạt chất này có thể tồn tại sẵn trong một số loại thực phẩm sử dụng trong chế độ ăn hằng ngày. Nếu dùng kết hợp có thể xuất hiện tình trạng tăng nhu động ruột, phân có màu đỏ hồng. Trường hợp dùng Astaxanthin liều cao có thể gây đau dạ dày.
Sử dụng Astaxanthin liều cao có thể gây đau dạ dày (Nguồn: Internet)
Hiện chưa có thông tin chính thức về tác động của Astaxanthin đối với phụ nữ mang thai và cho con bú. Do đó, với nhóm đối tượng này nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc tránh sử dụng nếu không thực sự cần thiết.
>> Xem thêm:
- Tác hại của whey protein khi sử dụng không đúng cách
- Có nên dùng pre workout hay không?
Tương tác thuốc
Một số loại thuốc được hấp thụ và phân huỷ qua gan. Nếu sử dụng kết hợp với Astaxanthin có thể làm thay đổi tốc độ chuyển hoá, dẫn đến có sự sai biệt về tác dụng và phản ứng phụ của những loại thuốc này. Do đó, bạn cần trao đổi với dược sĩ nếu sử dụng kết hợp Astaxanthin với các loại thuốc khác.
Hiện nay, hoạt chất Astaxanthin được các đơn vị dược phẩm phân phối dưới dạng thực phẩm bổ sung viên uống. Viên uống hỗ trợ sức khỏe Now Astaxanthin là một sản phẩm của thương hiệu Now Foods nổi tiếng từ Mỹ. Sản phẩm chứa thành phần chính Astaxanthin hàm lượng cao có nguồn gốc vi tảo tự nhiên Haematococcus. Theo các nhà khoa học, loài tảo này có khả năng tự tổng hợp Astaxanthin, có hàm lượng cao nhất trong tự nhiên với tỷ lệ khoảng 7% trọng lượng khô.
Sản phẩm chứa hàm lượng 4mg/viên uống, đáp ứng đầy đủ nhu cầu hằng ngày cho người lớn cần cải thiện sức khỏe. Sản phẩm Now Astaxanthin cung cấp chất oxy hóa astaxanthin mạnh mẽ mang đến loạt lợi ích vượt trội như:
Tăng cường khả năng chống oxy hóa của cơ thể, chống lại các gốc tự do gây tổn thương tế bào.
Ngăn ngừa, làm chậm quá trình lão hóa da,
Hỗ trợ cải thiện thị lực, giúp mắt sáng khỏe.
Giảm đau nhức xương khớp.
Tăng khả năng miễn dịch của cơ thể.
Ngoài những lợi ích cho sức khỏe tổng thể, Astaxanthin còn có tác dụng hỗ trợ trong luyện tập thể thao. Nhờ khả năng chống oxy hóa cùng một số đặc tính khác, Astaxanthin giúp hạn chế tổn thương cơ bắp do luyện tập đồng thời hỗ trợ quá trình chuyển hóa năng lượng, tăng sức bền của cơ thể.
Bổ sung Astaxanthin song song với các loại thực phẩm chức năng khác được xem là giải pháp hiệu quả dành cho người muốn tăng cường chất lượng luyện tập. Đặc biệt, sản phẩm Now Astaxanthin có nguồn gốc thiên nhiên 100%, an toàn và lành tính cho sức khỏe. Liên hệ ngay với Whey Tốt để được tư vấn và cập nhật chương trình ưu đãi mới nhất!
