Dầu nhuyễn thể là gì? Những lợi ích của dầu nhuyễn thể đối với sức khỏe
Dầu nhuyễn thể (Krill Omega-3) là một loại thực phẩm chức năng đang rất được ưa chuộng hiện nay. Thông qua bài viết này, Whey Tốt sẽ cung cấp cho các bạn những thông tin bổ ích về dòng thực phẩm chức năng này nhé.
Dầu nhuyễn thể và tác dụng của dầu nhuyễn thể
Dầu nhuyễn thể là thực phẩm bổ sung được chiết xuất từ các loài nhuyễn thể Nam Cực - một loài động vật giáp xác nhỏ giống như tôm, rất tốt cho sức khoẻ. Ngoài ra, đây còn được xem là một sự thay thế hoàn hảo cho dầu cá vì những công dụng có phần vượt trội hơn:
Nguồn cung cấp chất béo lành mạnh
Cả dầu nhuyễn thể lẫn dầu cá đều chứa hai loại chất béo DHA và EPA - thuộc nhóm omega-3 tốt cho sức khoẻ. Đặc biệt hơn, hai loại chất béo này ở dầu nhuyễn thể tồn tại ở dạng phospholipid nên dễ hấp thu hơn so với dạng triglycerid của dầu cá.
Chống viêm
Dầu nhuyễn thể còn có chất astaxanthin - một chất chống viêm, chống oxy hoá tuyệt vời. Chất này có khả năng ức chế hình thành ổ viêm cũng như giảm tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể. Trong quá trình vận động và tập luyện, astaxanthin hạn chế tình trạng viêm cơ sau khi tập luyện cũng như đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Từ đó, giảm tích tụ mỡ và kiểm soát cân nặng tốt hơn.
Giảm đau các khớp
Nhờ đặc tính chống viêm và chống oxy hoá tốt, dầu nhuyễn thể còn giúp cải thiện tình trạng viêm các khớp thể nhẹ khi ngủ hoặc đứng quá lâu.
Dầu nhuyễn thể Bronson Antarctic Krill Oil Omega-3 EPA/DHA, 1000 mg - 120 viên
Giảm nồng độ lipid trong máu, tăng cường sức khoẻ tim mạch
Chất béo omega-3, đặc biệt là DHA và EPA có những tác động tích cực đến sức khoẻ tim mạch của người sử dụng và điều chỉnh nồng độ lipid trong máu, giảm lượng chất béo trung tính và tăng hàm lượng cholesterol tốt. >> Xem thêm: Omega 3 và những điều cần biết trước khi sử dụng
Cải thiện tình trạng các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS)
Hội chứng tiền kinh nguyệt là những triệu chứng xuất hiện ở phụ nữ trong giai đoạn hai tuần đầu trước khi đến kì kinh nguyệt. Nhiều người phụ nữ khi trải qua giai đoạn này phải sử dụng đến thuốc giảm đau để giảm bớt các triệu chứng đau đầu, đau nhức toàn thân hay đau bụng. Nếu bổ sung dầu nhuyễn thể sẽ giúp hỗ trợ làm giảm các triệu chứng PMS, làm đẹp da, hạn chế sự tác động của sự thay đổi nội tiết tố lên da.
Dầu nhuyễn thể lại có giá cao hơn so với dầu cá vì các chất béo trong dầu nhuyễn thể tồn tại ở dạng dễ hấp thụ hơn.
Dầu nhuyễn thể mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe (Nguồn: Internet)
Những lưu ý khi sử dụng dầu nhuyễn thể
Bên cạnh những lợi ích vượt trội, dầu nhuyễn thể còn có những lưu ý cực kì quan trọng để đảm bảo hiệu quả tốt nhất. Trong đó, người sử dụng dầu nhuyễn thể không nên bổ sung quá 5.000 mg DHA và EPA mỗi ngày từ tất cả các nguồn.
Ngoài ra, chất béo omega-3 có tác dụng phụ là chống đông máu nếu sử dụng ở liều cao. Chính vì vậy, phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú, người đang sử dụng thuốc chống đông máu và người chuẩn bị phẫu thuật tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
Một điểm cần đặc biệt lưu ý là không được sử dụng cùng một lúc dầu nhuyễn thể và các sản phẩm giảm cân khác. Điều này là bởi vì nguyên lý hoạt động của các sản phẩm giảm cân là tích tụ các phân tử acid béo lại với nhau để ngăn cản quá trình hấp thu qua thành ruột. Từ đó, các chất béo thuộc nhóm omega-3 như DHA hay EPA có trong dầu nhuyễn thể cũng không thể được hấp thụ triệt để. Trong trường hợp bạn đang sử dụng hai sản phẩm này, Whey Tốt gợi ý bạn nên uống dầu nhuyễn thể cách xa các thực phẩm giảm cân khác ít nhất 3 tiếng.
Một số lưu ý khi sử dụng dầu nhuyễn thể (Nguồn: Internet)
>> Xem thêm:
- ZinC là gì? Tác dụng của kẽm ZinC đối với cơ thể
- Top 10 omega 3 tốt nhất trên thị trường hiện nay
Những ai có thể sử dụng dầu nhuyễn thể?
Người lớn tuổi
Đối với người lớn tuổi, cơ thể đang trong quá trình lão hoá, khả năng hấp thụ giảm và dễ mắc các bệnh về xương khớp, tim mạch và trí nhớ suy giảm. Chính vì vậy, việc bổ sung dầu nhuyễn thể là vô cùng cần thiết để đảm bảo một sức khoẻ tốt, một trí nhớ minh mẫn và hạn chế nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Người có bệnh lý về mắt
Dầu nhuyễn thể là thực phẩm bổ sung phù hợp với những người có bệnh lý về mắt. Krill Omega-3 giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt như loại thị do tuổi tác, đục thuỷ tinh thể hay viêm giác mạc. Ngoài ra, dầu nhuyễn thể còn hỗ trợ lưu thông mạch máu, từ đó, giúp bảo vệ sức khoẻ của mắt và hạn chế các tác động tiêu cực của ánh sáng xanh đến mắt.
Người mắc các bệnh lí về cơ xương khớp
Trong Krill Omega-3 có hai chất béo DHA và EPA gây ức chế sản xuất các chất gây viêm, từ đó giúp chống viêm và sưng khớp. Ngoài ra, nhờ có chất chống oxy hoá astaxanthin, tình trạng bệnh về cơ xương khớp ở người mắc cũng sẽ giảm.
Người bị suy giảm trí nhớ
DHA và EPA có trong dầu nhuyễn thể giúp bảo vệ tế bào não khỏi các tổn thương và tăng cường liên kết giữa các tế bào não, nhờ đó, giúp hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về não. Ngoài ra, hai chất béo này còn có công dụng giảm viêm và tăng lưu lượng máu đến não, qua đó, giúp hỗ trợ cải thiện trí nhớ và tăng khả năng tập trung.
Người tập luyện giảm cân
Các chất béo trong dầu nhuyễn thể giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, từ đó, giúp giảm lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể và cho hiệu quả giảm cân rõ rệt. Nhờ vào khả năng chống viêm và chống oxy hoá, dầu nhuyễn thể còn giúp hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về cơ và xương khớp sau khi tập luyện nặng. Chính vì vậy, đây cũng là một trong những thực phẩm chức năng được các gymer lựa chọn.
Người đang có các bệnh lý về tim mạch
Krill Omega-3 còn hỗ trợ kiểm soát rất tốt các chỉ số đường huyết, huyết áp và nồng độ cholesterol trong máu. Từ đó, giúp cải thiện sức khoẻ tim mạch và hỗ trợ giảm nhẹ tình trạng bệnh cho những người đang có các bệnh lý về tim mạch.
Dầu nhuyễn thể có tác dụng hỗ trợ cải thiện sức khỏe tim mạch (Nguồn: Internet)
Trên đây là bài viết giới thiệu về dầu nhuyễn thể cũng như các lợi ích vượt trội của loại thực phẩm bổ sung này. Hi vọng, thông qua bài viết này, các bạn đã có cho mình sự lựa chọn phù hợp cho nguồn bổ sung chất béo omega-3 hiệu quả và dễ hấp thụ.
