Probiotic là gì? Công dụng của Probiotic
Bạn đã bao giờ cảm thấy đầy bụng, khó tiêu sau khi ăn một bữa no? Hay những vấn đề về tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy khiến bạn cảm thấy khó chịu? Đó có thể là dấu hiệu cho thấy hệ tiêu hóa của bạn đang gặp vấn đề. Probiotic là một giải pháp hiệu quả để cải thiện tình trạng này. Vậy probiotics là gì và công dụng của probiotic ra sao, cùng Whey Tốt tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
Probiotic là gì? Các loại probiotic phổ biến
Probiotic là các vi sinh vật sống có lợi cho sức khỏe, thường được gọi là lợi khuẩn. Chúng chủ yếu là vi khuẩn hoặc nấm men, khi được tiêu thụ với số lượng vừa đủ, chúng có thể giúp cải thiện hệ vi sinh trong ruột và hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch, duy trì sức khỏe tốt cho cơ thể.
Probiotic là gì? (Nguồn: Internet)
Trên thực tế có nhiều loại probiotic khác nhau và phổ biến nhất là 2 nhóm sau:
Vi khuẩn có lợi Lactobacillus và Bifidobacterium: Đây là các lợi khuẩn thường xuất hiện trong sữa chua, các sản phẩm từ sữa và và thực phẩm lên men. Nhóm này hỗ trợ người gặp vấn đề về tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích (IBS), tiêu chảy hoặc dị ứng lactose,... cải thiện triệu chứng bệnh và tăng sức khỏe đường ruột.
Nấm men Saccharomyces boulardii: Đây là loại nấm men probiotics duy nhất và tìm thấy nhiều trong các sản phẩm sinh học. Saccharomyces boulardii giúp chống tiêu chảy do kháng sinh, tiêu chảy khi đi du lịch và hỗ trợ ngăn ngừa sự tái phát của vi khuẩn C. difficile và hỗ trợ giảm mụn trứng cá.
>> Xem thêm:
Thực đơn ăn kiêng 7 ngày giúp giảm cân nhanh chóng, an toàn
Các loại Whey Iso xây dựng cơ bắp tốt nhất hiện nay
Công dụng của probiotic đối với sức khỏe
Probiotics hoạt động trong hệ tiêu hóa bằng cách hỗ trợ sức khỏe của hệ miễn dịch và đường ruột, ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại gây bệnh và tái tạo môi trường lợi khuẩn an toàn, giúp duy trì sự cân bằng hệ vi sinh vật trong cơ thể.
Bổ sung probiotic đem lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời tiêu hóa cho cơ thể, cụ thể như sau:
Giảm mức nghiêm trọng và thời gian của các loại tiêu chảy lây nhiễm thường gặp như tiêu chảy khi du lịch hoặc tiêu chảy do sử dụng kháng sinh thời gian dài.
Hỗ trợ điều trị các triệu chứng táo bón và chướng bụng, đầy hơi.
Hỗ trợ ngăn ngừa và điều trị các bệnh viêm đại tràng và viêm túi thừa, cải thiện các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích (IBS).
Probiotic hỗ trợ cải thiện sức khỏe đường ruột (Nguồn: Internet)
Tăng cường đề kháng và giảm đau bụng ở trẻ sơ sinh bú mẹ hoàn toàn.
Ngăn chặn sự phát triển và sinh sôi của vi khuẩn có hại trong ruột, bảo vệ niêm mạc ruột.
Hạn chế hấp thu độc tố từ vi khuẩn gây bệnh nhờ cải thiện sức khỏe của hàng rào niêm mạc ruột, giúp chống nhiễm trùng.
Tăng cường khả năng miễn dịch ở đường ruột và toàn cơ thể, sẵn sàng đối phó với bất kỳ sự xâm nhập nào của vi khuẩn gây bệnh.
Cách sử dụng probiotic đúng cách, hiệu quả
Các nhà sản xuất probiotics có các khuyến cáo khác nhau về thời điểm sử dụng. Một số khuyên nên dùng probiotics khi bụng đói, trước bữa ăn. Trong khi những nhà sản xuất khác lại khuyên bổ sung probiotics cùng với thực phẩm trong bữa ăn.
Mặc dù khó đo lường chính xác khả năng tồn tại của vi khuẩn trong cơ thể, một số nghiên cứu cho thấy Saccharomyces boulardii có thể tồn tại ổn định dù uống trước hay sau ăn, trong khi Lactobacillus và Bifidobacterium phát huy tốt nhất khi uống 30 phút trước bữa ăn.
Tuy nhiên, điều quan trọng hơn cả là duy trì thói quen sử dụng probiotics đều đặn và liên tục.
Một số lưu ý khi sử dụng probiotic bạn cần biết:
Chọn loại probiotics phù hợp: Các chủng probiotics khác nhau có tác dụng khác nhau nên chọn loại phù hợp với nhu cầu sức khỏe. Ví dụ, Lactobacillus và Bifidobacterium thường tốt cho đường ruột, còn dùng Saccharomyces boulardii cho tiêu chảy do kháng sinh.
Đúng liều lượng: Dùng đúng hướng dẫn liều lượng trên bao bì hoặc từ bác sĩ để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.
Bảo quản đúng cách: Hãy kiểm tra hướng dẫn bảo quản trên bao bì để thực hiện đúng cách.
Tác dụng phụ: Một số người có thể gặp các triệu chứng như đầy hơi, chướng bụng, táo bón, khác nước.
Tham khảo ý kiến bác sĩ: Đối với người có hệ miễn dịch suy yếu, phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ hay người có các vấn đề sức khỏe mãn tính, đang điều trị bệnh nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng probiotic.
>> Xem thêm:
Review Whey Iso Gold có tốt không? Đánh giá chân thực
Mua gold standard whey protein uy tín, chất lượng cao, giá tốt
Gợi ý thực phẩm PVL Iso Gold bổ sung probiotic hiệu quả cho gymer
Trước những lợi ích tuyệt vời của probiotic mang lại, chắc hẳn bạn đang muốn tìm kiếm một sản phẩm bổ sung probiotic vào chế độ ăn uống của mình. PVL Iso Gold - Premium Whey Protein With Probiotic 5Lbs là một sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn, đặc biệt các gymer vừa muốn cải thiện hệ tiêu hóa vừa hỗ trợ tăng cơ.
PVL Iso Gold - Premium Whey Protein With Probiotic 5Lbs vừa tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa vừa tăng cơ hiệu quả
PVL Iso Gold được nghiên cứu và phát triển bởi PVL (Pure Vita Labs) - thương hiệu thực phẩm bổ sung thể hình uy tín đến từ Canada. Với dây chuyền sản xuất hiện đại và được kiểm định nghiêm ngặt, PVL Iso Gold cung cấp dinh dưỡng chất lượng cao cho cơ thể. PVL Iso Gold là sự kết hợp theo tỷ lệ vàng giữa whey protein isolate và whey protein hydrolyzed tinh khiết. Trong mỗi serving chứa 27g protein được lọc vi sinh giúp loại bỏ các tạp chất, giúp phát triển cơ bắp tối đa, tăng cường sức mạnh tổng thể.
Đặc biệt, trong PVL Iso Gold chứa hơn 1 tỷ lợi khuẩn (probiotic DE111) và enzyme lactase hỗ trợ tiêu hoá nhanh, những người không dung nạp lactose cũng có thể an tâm sử dụng. Ngoài ra, sản phẩm với nhiều hương vị thơm ngon, dễ uống do đó bạn có thể dễ dàng duy trì thói quen sử dụng hàng ngày.
Whey Tốt - Nơi cung cấp sản phẩm PVL Iso Gold - Premium Whey Protein With Probiotic chất lượng cao, chính hãng 100%, giá tốt nhất hiện nay.
Hy vọng những thông tin trên giúp người đọc nắm rõ probiotic là gì và công dụng tuyệt vời của probiotic đối với sức khỏe. Qua đó, người đọc có thể hiểu biết về probiotic và sử dụng probiotic đúng cách và hiệu quả nhất.
