ZinC là gì? Tác dụng của kẽm ZinC đối với cơ thể

ZinC (kẽm) là một trong những khoáng chất vi lượng thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong cơ thể con người. Dù chỉ chiếm một lượng nhỏ nhưng kẽm có mặt trong hầu hết các hoạt động trao đổi chất và góp phần duy trì sức khỏe toàn diện. Tác dụng của ZinC phải kể đến là tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho mắt, phục hồi cơ bắp,... Cùng tìm hiểu kỹ hơn qua bài viết dưới đây của Whey Tốt nhé!

Kẽm ZinC là gì?

Kẽm (ZinC) là nguyên tố hóa học có ký hiệu Zn và thuộc nhóm vi lượng thiết yếu. Kẽm tham gia vào hoạt động của hơn 300 loại enzym khác nhau trong cơ thể, đóng vai trò là chất xúc tác và điều chỉnh các phản ứng hóa học quan trọng để duy trì sự sống, cụ thể như sau:

• Tổng hợp protein và ADN

• Hỗ trợ phân chia tế bào

• Thúc đẩy tăng trưởng và phục hồi mô

• Tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng

Cơ thể người trưởng thành chỉ chứa khoảng 2 - 3g kẽm, tập trung chủ yếu trong xương, cơ, da và một phần nhỏ trong máu. Tuy nhiên, thiếu hụt kẽm dù chỉ một lượng nhỏ cũng có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Mặt khác, cơ thể con người không thể tự sản xuất hay dự trữ kẽm, nên việc bổ sung thông qua thực phẩm và các sản phẩm hỗ trợ là điều cần thiết.

Kẽm tham gia vào hoạt động của hơn 300 loại enzym khác nhau trong cơ thể (Nguồn: Internet)

>> Xem thêm:

• Probiotic là gì? Công dụng của Probiotic
• Glutamine là gì? Tác dụng của glutamine đối với cơ thể người

Top 7 lợi ích khi bổ sung đủ kẽm ZinC nên biết

Việc bổ sung Kẽm ZinC đầy đủ và đúng cách mang lại nhiều lợi ích vượt trội cho sức khỏe, bao gồm: 

Tăng cường miễn dịch

Kẽm giúp sản xuất và kích hoạt các tế bào bạch cầu, đặc biệt là T-lymphocyte - loại tế bào đóng vai trò quan trọng trong việc nhận diện và tiêu diệt tác nhân gây bệnh.

Nghiên cứu cho thấy, bổ sung kẽm giúp làm giảm thời gian và mức độ nghiêm trọng của các bệnh nhiễm trùng, cảm cúm. Những người thường xuyên bị ốm, suy nhược cơ thể hoặc mắc các bệnh mãn tính nên đảm bảo bổ sung đầy lượng kẽm cần thiết.

Bổ sung đủ kẽm cho cơ thể để tăng cường sức khỏe miễn dịch (Nguồn: Internet)

Khôi phục và chữa lành vết thương nhanh chóng

Kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc tổng hợp collagen và tái tạo mô, giúp vết thương nhanh lành hơn. Đồng thời, kẽm còn có tác dụng kháng khuẩn tự nhiên, ngăn ngừa nhiễm trùng tại các vết thương hở.

Những người bị tiểu đường hoặc cơ thể khó khăn trong việc phục hồi vết thương thường có hàm lượng kẽm thấp. Trong trường hợp này, việc bổ sung đầy đủ lượng kẽm cần thiết là rất quan trọng. 

Cải thiện sức khỏe não bộ và tăng cường trí nhớ

Kẽm có mặt trong các nơ-ron thần kinh ở vùng hippocampus - một phần của não bộ thực hiện chức năng điều khiển trí nhớ và học hỏi. Tác dụng của ZinC là giúp duy trì chức năng não khỏe mạnh và ngăn ngừa suy giảm nhận thức.

Đặc biệt, kẽm còn giúp bảo vệ các tế bào não khỏi stress oxy hóa, làm chậm quá trình thoái hóa thần kinh ở người cao tuổi và giảm nguy cơ mắc các bệnh như Alzheimer.

Kẽm giúp cải thiện sức khỏe não bộ và tăng cường trí nhớ (Nguồn: Internet)

Xương và tóc chắc khỏe

Kẽm là khoáng chất thiết yếu trong quá trình hình thành mô xương, giúp xương chắc khỏe và dẻo dai hơn. Thiếu kẽm có thể khiến xương giòn, yếu và dễ gãy, đặc biệt ở trẻ em, người lớn tuổi.

Bên cạnh đó, kẽm cũng giúp tóc chắc khỏe và hạn chế tình trạng rụng tóc. Khoáng chất này kích thích các nang tóc phát triển, giúp tóc mọc nhanh và dày hơn. Do đó, những ai đang gặp vấn đề về tóc như gãy rụng, khô xơ nên chú ý bổ sung đủ kẽm.

Tốt cho mắt

Kẽm giúp vận chuyển vitamin A từ gan đến võng mạc, từ đó hỗ trợ duy trì thị lực và giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt như: thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể, khô mắt và mỏi mắt,... Việc bổ sung đủ kẽm ZinC giúp đôi mắt luôn khỏe mạnh, đặc biệt đối với người lớn tuổi hoặc những người thường xuyên làm việc trước máy tính.

>> Xem thêm:

• Top 10 omega 3 tốt nhất trên thị trường hiện nay
• Nên uống bao nhiêu viên dầu cá mỗi ngày là đủ?

Cơ bắp phục hồi và săn chắc

Kẽm có vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp protein và phục hồi mô cơ sau khi tập luyện. Đối với các vận động viên hoặc người tập thể hình, việc bổ sung kẽm sẽ giúp:

• Tăng tốc độ phục hồi cơ bắp

• Hỗ trợ tăng trưởng cơ bắp săn chắc

• Cải thiện sức bền và hiệu suất tập luyện

Đây là lý do tại sao kẽm được xem là một trong những dưỡng chất không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng của những người yêu thích thể thao.

Duy trì toàn vẹn cấu trúc da

Kẽm đóng vai trò bảo vệ và tái tạo da, giúp duy trì cấu trúc làn da khỏe mạnh. Ngoài ra, khoáng chất này còn kiểm soát hoạt động của tuyến bã nhờn, ngăn ngừa mụn trứng cá hiệu quả.

Từ đó, bổ sung đủ kẽm giúp giảm viêm, làm dịu da và cải thiện các vấn đề như thâm nám, sẹo mụn. Đó là lý do tại sao kẽm thường được sử dụng trong các sản phẩm trị mụn và phục hồi da chuyên sâu.

Kẽm ZinC giúp duy trì toàn vẹn cấu trúc da (Nguồn: Internet)

Khi nào cần phải bổ sung kẽm ZinC?

Cơ thể cần được bổ sung kẽm đều đặn mỗi ngày để duy trì các chức năng hoạt động hiệu quả. Dưới đây là các trường hợp cần bổ sung thêm kẽm:

• Trẻ em và thanh thiếu niên: Giai đoạn phát triển cần nhiều kẽm để hỗ trợ tăng trưởng chiều cao, cân nặng và cải thiện sức đề kháng.

• Phụ nữ mang thai và cho con bú: Kẽm cần thiết cho sự phát triển não bộ và hệ miễn dịch của thai nhi.

• Người bị suy giảm miễn dịch: Người bị suy giảm miễn dịch dễ mắc bệnh nhiễm trùng, cảm cúm, cần bổ sung đủ kẽm để bảo vệ cơ thể khỏi các tình trạng này. 

• Người ăn chay: Chế độ ăn uống dễ thiếu hụt kẽm do không tiêu thụ thịt và hải sản.

• Người lớn tuổi: Cần kẽm để duy trì xương chắc khỏe, cải thiện trí nhớ và ngăn ngừa lão hóa.

• Người tập luyện thể thao: Phục hồi cơ bắp nhanh chóng và nâng cao hiệu suất tập luyện.

• Người có vấn đề về da: Các vấn đề như mụn, viêm da hoặc các vết thương lâu lành có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể thiếu kẽm. Việc bổ sung kẽm sẽ hỗ trợ phục hồi da và cải thiện sức khỏe làn da.

Cơ thể cần được bổ sung kẽm đều đặn mỗi ngày (Nguồn: Internet)

Những thực phẩm giàu kẽm ZinC

Dưới đây là một số thực phẩm tự nhiên giàu kẽm, bạn nên cân nhắc thêm vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày:

• Hàu và các loại hải sản khác

• Thịt bò, thịt gà

• Trứng và sữa

• Các loại đậu như đậu lăng, đậu đen, đậu xanh

• Các loại hạt như hạt bí, hạt điều, hạnh nhân

• Ngũ cốc nguyên hạt

Việc kết hợp những thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày sẽ giúp đảm bảo cơ thể luôn đủ lượng kẽm cần thiết.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng giàu kẽm (Nguồn: Internet)

>> Tham khảo: 

• 15 thực phẩm tăng cơ bắp hiệu quả nhanh chóng cho gymer
• 7 Thực đơn tăng cân cho nữ gầy nhanh chóng, hiệu quả

Bổ sung kẽm ZinC bằng Now ZinC Gluconate

Now ZinC Gluconate là sản phẩm bổ sung kẽm nổi tiếng đến từ thương hiệu NOW Foods của Mỹ. Đây là một trong những hãng thực phẩm chức năng uy tín, được người tiêu dùng trên toàn thế giới tin tưởng. Now ZinC Gluconate được sản xuất theo tiêu chuẩn chất lượng nghiêm ngặt, đảm bảo an toàn và hiệu quả cho người sử dụng.

Sản phẩm cung cấp kẽm ở dạng gluconate - một dạng kẽm dễ hấp thụ và không gây tác dụng phụ cho hệ tiêu hóa. Việc bổ sung kẽm ZinC bằng Now ZinC Gluconate giúp đáp ứng nhu cầu kẽm hàng ngày cho cơ thể, hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe làn da, xương khớp và nhiều lợi ích quan trọng khác.

Thành phần:

Mỗi viên Now ZinC Gluconate chứa:

• Kẽm (dưới dạng ZinC Gluconate): Hàm lượng 50mg, cung cấp đủ nhu cầu kẽm thiết yếu cho cơ thể. Dạng kẽm gluconate được đánh giá cao nhờ khả năng hấp thụ nhanh và hiệu quả.

• Tá dược tự nhiên: Các thành phần phụ gia an toàn như cellulose, stearic acid từ thực vật và silica để đảm bảo viên nén ổn định, không chứa các chất độc hại như gluten, đậu nành hay chất bảo quản nhân tạo.

Sản phẩm không chứa GMO (biến đổi gen) và được sản xuất theo tiêu chuẩn nghiêm ngặt để phù hợp với người ăn chay.

Ưu điểm:

• Dễ hấp thụ và an toàn: Kẽm dạng gluconate trong Now ZinC Gluconate là một trong những dạng kẽm dễ hấp thụ nhất, giúp hát huy hiệu quả tối ưu mà không gây áp lực lên hệ tiêu hóa.

• Hỗ trợ sức khỏe toàn diện: Tăng cường hệ miễn dịch, phục hồi làn da bị mụn, mờ sẹo, tóc và móng chắc khỏe, phục hồi cơ bắp.

• Phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng: Người có hệ miễn dịch suy yếu, dễ bị ốm vặt; trẻ em trong giai đoạn phát triển cần bổ sung kẽm; phụ nữ mang thai và cho con bú cần kẽm cho sự phát triển của thai nhi và trẻ nhỏ; người cao tuổi cần bảo vệ sức khỏe xương khớp và cải thiện trí nhớ; người tập luyện thể thao muốn phục hồi cơ bắp và tăng cường hiệu suất.

• Thương hiệu uy tín, chất lượng đảm bảo: NOW Foods là thương hiệu thực phẩm chức năng nổi tiếng toàn cầu với hơn 50 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực dinh dưỡng và sức khỏe. Sản phẩm Now ZinC Gluconate được sản xuất tại Mỹ, đáp ứng các tiêu chuẩn chất lượng cao cấp, đặc biệt GMP (Good Manufacturing Practices), đảm bảo an toàn và hiệu quả cho người sử dụng.

• Tiện lợi và dễ sử dụng: Viên uống nhỏ, dễ mang theo và sử dụng mỗi ngày. Chỉ với 1 viên/ngày sau bữa ăn, cơ thể đã được cung cấp đầy đủ lượng kẽm cần thiết, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng tối ưu.

Bổ sung kẽm ZinC bằng Now ZinC Gluconate là giải pháp an toàn và hiệu quả giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng và duy trì vẻ đẹp tự nhiên. Với thành phần chất lượng cao và ưu điểm vượt trội, sản phẩm này xứng đáng là lựa chọn hàng đầu cho sức khỏe cho bạn và gia đình.

Bổ sung kẽm ZinC bằng Now ZinC Gluconate 50mg 250 viên (Nguồn: Internet)

Tác dụng của ZinC đối với cơ thể là vô cùng quan trọng. Từ việc tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe não bộ cho đến việc duy trì làn da và xương chắc khỏe, có thể thấy, kẽm đóng vai trò thiết yếu trong mọi hoạt động sống. Để đảm bảo cơ thể luôn đủ kẽm, bạn cần chú ý bổ sung thông qua chế độ ăn uống và kết hợp sử dụng thực phẩm chức năng như Now ZinC Gluconate khi cần thiết. Sự cân bằng và đầy đủ dưỡng chất sẽ mang lại một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy sức sống. 

Đừng quên liên hệ Whey Tốt để được tư vấn và mua Now ZinC Gluconate chất lượng cao, chính hãng 100% với giá cực kỳ ưu đãi nhé!