Thận trọng 8 tác dụng phụ khi sử dụng viên uống collagen
Bổ sung collagen dạng viên ngày càng phổ biến nhờ vào lợi ích rõ rệt đối với sức khỏe làn da và xương khớp. Tuy nhiên, tác dụng phụ khi uống collagen dạng viên là vấn đề mà nhiều người quan tâm nhằm đảm bảo an toàn sức khỏe và hiệu quả bổ sung. Bài viết dưới đây, Whey Tốt sẽ tổng hợp các tác dụng phụ khi uống collagen dạng viên mà bạn cần lưu ý.
Tác dụng của collagen đối với cơ thể
Collagen là gì? Collagen là một loại protein cấu trúc chiếm khoảng 25 - 30% tổng lượng protein trong cơ thể người. Thành phần này đóng vai trò then chốt trong việc duy trì độ đàn hồi và săn chắc cho da, củng cố mô liên kết, hỗ trợ sụn khớp cũng như cấu trúc mạch máu.
Khi tuổi tác tăng cao, quá trình tổng hợp collagen nội sinh suy giảm, dẫn đến các dấu hiệu lão hóa như hình thành nếp nhăn, da chùng nhão, tóc yếu và đau khớp. Do đó, bổ sung collagen từ bên ngoài, đặc biệt là dưới dạng viên uống chính là giải pháp tối ưu, ngày càng được lựa chọn phổ biến, giúp hỗ trợ làm chậm quá trình này.
Collagen duy trì độ đàn hồi và săn chắc cho da (Nguồn: Internet)
Tác dụng phụ khi uống collagen dạng viên
Mặc dù mang lại nhiều lợi ích nhưng collagen dạng viên vẫn có thể gây ra một số phản ứng không mong muốn:
Vị khó chịu, ảnh hưởng vị giác
Một số viên uống collagen có thể để lại dư vị tanh, khó chịu sau khi uống, đặc biệt là các sản phẩm có nguồn gốc từ cá biển. Điều này khiến người dùng cảm thấy buồn nôn hoặc mất cảm giác ngon miệng. Trong một số trường hợp, tình trạng hôi miệng cũng có thể xảy ra nếu thành phần không được hấp thu hoàn toàn. Cách khắc phục là người dùng nên uống collagen cùng nước lọc hoặc thực phẩm trung tính để trung hòa mùi vị.
Gây dị ứng
Collagen thường được chiết xuất từ các nguồn động vật như cá, bò, heo hoặc gia cầm. Do đó, những người có tiền sử dị ứng với hải sản hoặc các protein động vật cần thận trọng. Phản ứng dị ứng có thể xuất hiện các triệu chứng như phát ban, ngứa ngáy, sưng tấy hoặc khó thở. Khi gặp các dấu hiệu này, bạn cần ngưng sử dụng ngay lập tức và hỏi ý kiến bác sĩ để có biện pháp xử lý hiệu quả.
Một số người xuất hiện triệu chứng dị ứng khi uống collagen (Nguồn: Internet)
Gặp vấn đề về tiêu hóa
Một số người khi bắt đầu sử dụng collagen dạng viên có thể gặp triệu chứng rối loạn tiêu hóa như đầy bụng, buồn nôn, tiêu chảy hoặc táo bón. Nguyên nhân là do hệ tiêu hóa chưa kịp thích nghi với loại protein bổ sung hoặc do thành phần tá dược gây kích ứng niêm mạc đường ruột.
Đau đầu nhẹ, khó ngủ
Một số người dùng phản ánh cảm giác nhức đầu âm ỉ, mệt mỏi hoặc rối loạn giấc ngủ sau khi sử dụng collagen. Nguyên nhân có thể đến từ sự thay đổi nồng độ axit amin hoặc các thành phần đi kèm như vitamin C liều cao, caffeine (nếu có). Trong trường hợp này, khuyến nghị nên theo dõi và điều chỉnh liều lượng nếu xuất hiện kéo dài.
Tăng canxi
Một số loại viên uống collagen chiết xuất từ cá biển hoặc vỏ động vật giáp xác có thể chứa hàm lượng canxi cao. Bổ sung quá nhiều collagen dạng này trong thời gian dài có thể dẫn đến tăng canxi huyết, gây mệt mỏi, buồn nôn, táo bón và thay đổi nhịp tim bất thường.
Nổi mụn
Collagen đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo và làm lành da. Tuy nhiên, một số người sau khi bắt đầu uống collagen lại gặp tình trạng da nổi mụn, đặc biệt là ở vùng mặt và lưng. Nguyên nhân có thể do bổ sung lượng protein cao trong thời gian ngắn, khiến cơ thể phản ứng bằng cách tăng tiết bã nhờn, gây bít tắc lỗ chân lông. Ngoài ra, một số viên collagen có thể chứa thành phần phụ như đường, hương liệu, hoặc chất béo không phù hợp với da nhạy cảm, càng làm tăng nguy cơ hình thành gây mụn.
Một số trường hợp nổi mụn khi uống collagen (Nguồn: Internet)
Tăng nguy cơ sỏi thận
Collagen là một chuỗi axit amin, có chứa hai thành phần chính là glycine và hydroxyproline. Khi chuyển hóa, những chất này tạo thành oxalate, có thể kết hợp với canxi tạo thành sỏi canxi oxalat trong thận. Do đó, dùng collagen liều cao, đặc biệt là ở những người có chế độ ăn giàu protein và ít uống nước, có thể làm tăng nồng độ oxalate, tăng nguy cơ hình thành sỏi thận.
Tăng nguy cơ bất thường ở gan
Một số viên uống collagen không rõ nguồn gốc hoặc kém chất lượng có thể chứa các tạp chất, kim loại nặng hoặc chất bảo quản vượt mức cho phép. Khi sử dụng kéo dài, những chất này gây áp lực chuyển hóa lên gan, dẫn đến tăng men gan, gan nhiễm độc hoặc thậm chí tổn thương tế bào gan. Đặc biệt, những người có tiền sử bệnh gan cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn.
>> Xem thêm:
- Uống collagen có tốt không? Những ai không nên sử dụng collagen?
- 1 liệu trình uống collagen là bao lâu? Bao lâu thì da đẹp?
Nguyên nhân gây ra tác dụng phụ
Tác dụng phụ khi sử dụng collagen dạng viên thường xuất phát từ một số nguyên nhân như:
Nguồn gốc collagen: Collagen được chiết xuất từ nhiều loại nguyên liệu động vật như cá, bò, heo,... có thể gây dị ứng ở những người nhạy cảm với protein động vật.
Khả năng hấp thu và chuyển hóa: Quá trình hấp thu collagen và chuyển hóa trong cơ thể diễn ra không đồng đều, gây ra các phản ứng tiêu hóa hoặc da liễu.
Liều lượng sử dụng không phù hợp: Dùng collagen quá liều hoặc không theo hướng dẫn có thể làm tăng nguy cơ tác dụng phụ như rối loạn tiêu hóa, tăng canxi,...
Chất lượng sản phẩm: Sản phẩm collagen kém chất lượng, chứa tạp chất hoặc phụ gia không rõ nguồn gốc dễ gây tổn thương cơ quan nội tạng và phản ứng phụ.
Phản ứng cá nhân: Một số người có cơ địa nhạy cảm hoặc mắc các bệnh lý nền có thể phản ứng tiêu cực với thành phần trong viên uống collagen.
Do đó, lời khuyên là nên lựa chọn sản phẩm collagen uy tín, tuân thủ đúng liều lượng, hướng dẫn sử dụng để giúp giảm thiểu tác dụng phụ và tối ưu lợi ích sức khỏe.
Cách phòng tránh và xử lý khi gặp tác dụng phụ của collagen
Người dùng cần biết cách phòng tránh và xử lý đúng cách các tác dụng phụ khi sử dụng viên uống collagen, để đảm bảo an toàn sức khỏe đồng thời tối ưu hóa hiệu quả nhận được:
Trước khi sử dụng
Trước khi quyết định bổ sung collagen dạng viên, người dùng cần:
Tham khảo ý kiến chuyên gia y tế, đặc biệt là những ai có tiền sử dị ứng, mắc bệnh lý mãn tính hoặc đang dùng thuốc trị bệnh.
Lựa chọn sản phẩm uy tín, ưu tiên các sản phẩm collagen có nguồn gốc rõ ràng, chứng nhận kiểm định an toàn và chất lượng từ các tổ chức uy tín.
Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng để hiểu rõ liều lượng, thời điểm và cách dùng sản phẩm, tránh dùng sai dẫn đến tác dụng phụ.
Kiểm tra phản ứng dị ứng ban đầu bằng cách thử dùng liều nhỏ để quan sát phản ứng của cơ thể trong 24-48 giờ đầu tiên.
Đảm bảo tình trạng sức khỏe ổn định, tránh dùng collagen khi đang mắc các bệnh cấp tính hoặc tình trạng sức khỏe không ổn định.
Trong quá trình sử dụng
Khi đã bắt đầu sử dụng viên uống collagen, người dùng cần chú ý quan sát cơ thể và duy trì thói quen khoa học nhằm giảm thiểu các rủi ro không mong muốn:
Theo dõi các biểu hiện cơ thể: Nếu xuất hiện các dấu hiệu như đau đầu, rối loạn tiêu hóa, mẩn đỏ, nổi mụn… ngưng ngay và hỏi ý kiến bác sĩ.
Kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý: Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C, E và các chất chống oxy hóa để hỗ trợ quá trình tổng hợp collagen.
Tránh dùng đồng thời nhiều loại thực phẩm chức năng: Điều này giúp giảm nguy cơ tương tác thuốc hoặc quá liều các dưỡng chất.
Uống đủ nước mỗi ngày: Nước giúp tăng cường hấp thu collagen và đào thải chất độc tích tụ trong cơ thể.
Tuân thủ liều lượng và liệu trình: Không tự ý tăng liều hoặc kéo dài thời gian sử dụng vượt quá khuyến cáo của nhà sản xuất hoặc chuyên gia.
Cách xử lý khi gặp tác dụng phụ
Trong trường hợp xuất hiện các dấu hiệu bất thường hoặc tác dụng phụ nghiêm trọng, bạn cần xử lý nhanh chóng và đúng cách để tránh ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe:
Ngưng sử dụng sản phẩm ngay lập tức để giảm thiểu các phản ứng xấu.
Tham vấn y tế chuyên môn để xác định nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng của tác dụng phụ.
Áp dụng các biện pháp hỗ trợ tùy theo triệu chứng gặp phải như: sử dụng thuốc giảm dị ứng, men tiêu hóa hoặc điều chỉnh chế độ ăn uống theo hướng dẫn của bác sĩ.
Lựa chọn sản phẩm collagen chất lượng, chính hãng để hạn chế gặp tác dụng phụ (Nguồn: Internet)
Tác dụng phụ khi uống collagen dạng viên không phổ biến nhưng vẫn có thể xuất hiện nếu người dùng lựa chọn sản phẩm không đạt chất lượng hoặc sử dụng sai liều lượng. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, bạn nên ưu tiên các sản phẩm collagen có nguồn gốc rõ ràng, được kiểm định chất lượng nghiêm ngặt, kết hợp tuân thủ đầy đủ hướng dẫn chỉ định. Liên hệ Whey Tốt để được tư vấn và mua các sản phẩm collagen chất lượng cao, chính hãng với giá tốt!
