11 lợi ích không ngờ của tinh dầu hoa anh thảo đối với sức khỏe
Tinh dầu hoa anh thảo có tác dụng gì? Đây là câu hỏi được nhiều người quan tâm khi tìm hiểu về các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp có nguồn gốc từ thiên nhiên. Được chiết xuất từ hạt của cây hoa anh thảo – loài thực vật có nguồn gốc từ Bắc Mỹ, tinh dầu này nổi tiếng nhờ chứa axit béo thiết yếu gamma-linolenic acid (GLA), có khả năng hỗ trợ cân bằng nội tiết, cải thiện làn da và nhiều lợi ích khác. Bài viết dưới đây Whey Tốt sẽ giúp bạn khám phá 11 công dụng nổi bật của tinh dầu hoa anh thảo.
Tinh dầu hoa anh thảo là gì?
Tinh dầu hoa anh thảo (Evening Primrose Oil - EPO) được chiết xuất từ hạt của cây hoa anh thảo có nguồn gốc từ Bắc Mỹ. Thành phần rất giàu axit gamma-linolenic (GLA) – một loại axit béo omega-6 có vai trò thiết yếu trong quá trình chuyển hóa và hoạt động tế bào. Nhờ đó, tinh dầu hoa anh thảo được sử dụng rộng rãi với công dụng chính là hỗ trợ điều hòa nội tiết tố, làm đẹp da và cải thiện một số vấn đề sức khỏe.
Tinh dầu hoa anh thảo giàu axit GLA tốt cho sức khỏe (Nguồn: Internet)
Tinh dầu hoa anh thảo có tác dụng gì?
Các nghiên cứu y học hiện đại đã chứng minh tinh dầu hoa anh thảo mang lại nhiều lợi ích rõ rệt cho sức khỏe. Dưới đây là những công dụng chính đã được ghi nhận:
Giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt (PMS)
Một nghiên cứu đăng trên Journal of Reproductive Health (2013) cho thấy, phụ nữ sử dụng tinh dầu hoa anh thảo trong 3 tháng đã giảm rõ rệt các triệu chứng như đau bụng kinh, cáu gắt, mệt mỏi và nhức đầu trước kỳ kinh. Tác dụng này đến từ khả năng điều hòa hormone và chống viêm của GLA.
Nữ giới nên sử dụng tinh dầu hoa anh thảo để cải thiện các triệu chứng tiền kinh nguyệt (Nguồn: Internet)
Hỗ trợ điều trị các triệu chứng mãn kinh
GLA trong tinh dầu hoa anh thảo giúp ổn định nội tiết tố, đặc biệt là estrogen – vốn suy giảm trong giai đoạn mãn kinh. Theo Menopause Journal (2010), phụ nữ uống 500mg tinh dầu hoa anh thảo mỗi ngày trong 6 tuần giảm rõ rệt các triệu chứng như bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm và thay đổi tâm trạng.
Giảm biến chứng của bệnh tiểu đường
Tinh dầu hoa anh thảo có thể cải thiện chức năng thần kinh ngoại biên – một biến chứng phổ biến của bệnh tiểu đường. Một nghiên cứu của University of Maryland Medical Center cho thấy, GLA trong tinh dầu giúp cải thiện triệu chứng đau và tê tay chân ở người bị tiểu đường type 2 khi sử dụng trong vòng 6 tháng.
Giảm đau, cải thiện bệnh khớp
Tinh dầu hoa anh thảo được biết đến với khả năng giảm viêm nhờ hoạt chất GLA – có tác dụng tương tự như thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs) nhưng ít gây tác dụng phụ hơn. Theo nghiên cứu lâm sàng đăng trên Annals of the Rheumatic Diseases, người bệnh viêm khớp dạng thấp sau 6 tháng sử dụng 540 mg GLA/ngày đã giảm sưng đau khớp và cải thiện độ linh hoạt rõ rệt.
>> Xem thêm: Collagen có tác dụng gì? 11 tác dụng của collagen với cơ thể
Tăng cường hệ miễn dịch
GLA và các axit béo thiết yếu trong tinh dầu hoa anh thảo góp phần hỗ trợ hoạt động của tế bào lympho – loại tế bào đóng vai trò then chốt trong hệ miễn dịch. Bên cạnh đó, tinh dầu còn giúp giảm phản ứng viêm và ổn định hàng rào miễn dịch ở những người có hệ miễn dịch yếu hoặc rối loạn miễn dịch.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Các axit béo không bão hòa trong tinh dầu hoa anh thảo có khả năng làm giảm cholesterol LDL (xấu) và tăng HDL (tốt), từ đó cải thiện tuần hoàn máu và giảm nguy cơ xơ vữa động mạch. Nghiên cứu tại The American Journal of Clinical Nutrition cho thấy người bổ sung GLA đều đặn trong 12 tuần có huyết áp ổn định hơn và ít gặp tình trạng tăng huyết áp đột ngột.
Tinh dầu hoa anh thảo giúp cải thiện sức khỏe tim mạch (Nguồn: Internet)
Hỗ trợ sức khỏe tinh thần và hệ thần kinh
Tinh dầu hoa anh thảo chứa GLA – một axit béo omega-6 thiết yếu, giúp cân bằng hệ thần kinh trung ương và làm dịu các triệu chứng căng thẳng, lo âu. Một nghiên cứu trên Journal of Psychiatry and Neuroscience chỉ ra rằng, việc bổ sung GLA có thể cải thiện tâm trạng ở những người bị trầm cảm nhẹ hoặc thay đổi cảm xúc do nội tiết tố, đặc biệt là phụ nữ trong giai đoạn tiền kinh nguyệt hoặc mãn kinh.
Cải thiện sức khỏe làn da
Đây là một trong những tác dụng nổi bật nhất của tinh dầu hoa anh thảo. GLA giúp củng cố hàng rào bảo vệ da, giữ ẩm tự nhiên và giảm viêm da. Theo nghiên cứu được công bố trên International Journal of Cosmetic Science, sử dụng tinh dầu hoa anh thảo trong 12 tuần giúp cải thiện độ đàn hồi, độ ẩm và giảm tình trạng thô ráp, bong tróc của da ở nhóm phụ nữ từ 45-65 tuổi.
Bổ sung tinh dầu hoa anh thảo đều đặn giúp bảo vệ và làm đẹp da (Nguồn: Internet)
Kích thích mọc tóc, tóc chắc khỏe
Sự thiếu hụt axit béo thiết yếu có thể gây rụng tóc, tóc yếu, gãy rụng. Nhờ thành phần GLA dồi dào, tinh dầu hoa anh thảo hỗ trợ nuôi dưỡng nang tóc, cải thiện lưu thông máu dưới da đầu và cân bằng hormone – yếu tố quan trọng trong quá trình mọc tóc. Một số nghiên cứu lâm sàng cũng ghi nhận hiệu quả của GLA trong việc giảm rụng tóc do rối loạn nội tiết tố hoặc sau sinh.
Hỗ trợ chống lão hóa
Tinh dầu hoa anh thảo nổi tiếng với công dụng làm chậm quá trình lão hóa nhờ khả năng cải thiện độ đàn hồi da, giảm nếp nhăn và tăng cường độ ẩm tự nhiên. GLA trong tinh dầu có đặc tính chống viêm mạnh, giúp ngăn ngừa tổn thương da do gốc tự do và tia UV. Nhiều nghiên cứu cho thấy, sử dụng tinh dầu hoa anh thảo đều đặn có thể làm giảm dấu hiệu lão hóa da rõ rệt sau 6 - 12 tuần.
Cải thiện khả năng sinh sản ở nữ
Một lợi ích ít được biết đến nhưng rất đáng chú ý của tinh dầu hoa anh thảo là hỗ trợ khả năng sinh sản. GLA giúp điều hòa nội tiết tố nữ, hỗ trợ chu kỳ kinh nguyệt đều đặn và cải thiện chất lượng dịch nhầy cổ tử cung – một yếu tố quan trọng giúp tinh trùng dễ di chuyển và thụ thai. Một số chuyên gia sinh sản cũng khuyến nghị sử dụng tinh dầu này trong giai đoạn tiền rụng trứng để tăng khả năng thụ thai tự nhiên.
Sử dụng tinh dầu hoa anh thảo giúp cải thiện khả năng sinh sản ở nữ (Nguồn: Internet)
>> Xem thêm: Uống collagen có tốt không? Những ai không nên sử dụng collagen?
Một số lưu ý khi bổ sung tinh dầu hoa anh thảo
Mặc dù tinh dầu hoa anh thảo mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên để sử dụng hiệu quả và an toàn, bạn cần lưu ý một số điểm quan trọng sau đây:
Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng: Trước khi sử dụng tinh dầu hoa anh thảo, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia, đặc biệt là phụ nữ mang thai, người đang cho con bú, người đang điều trị các bệnh mãn tính hoặc đang dùng thuốc đặc trị, nhằm tránh được tương tác không mong muốn.
Chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng: Ưu tiên sản phẩm từ các thương hiệu uy tín, có chứng nhận an toàn và đã được kiểm nghiệm lâm sàng.
Dùng đúng liều lượng khuyến nghị: Không nên lạm dụng hoặc tự ý tăng liều, vì bổ sung quá mức GLA có thể gây rối loạn nội tiết hoặc ảnh hưởng đến quá trình đông máu.
Theo dõi phản ứng của cơ thể: Nếu xuất hiện các dấu hiệu như đau bụng, buồn nôn, nổi mẩn ngứa hoặc tiêu chảy, nên ngừng sử dụng và hỏi ý kiến bác sĩ.
Không thay thế thuốc điều trị: Tinh dầu hoa anh thảo là thực phẩm bổ sung, không thể thay thế các thuốc điều trị bệnh lý nền.
Mua tinh dầu hoa anh thảo chất lượng cao, chính hãng ở đâu?
Thị trường hiện nay có rất nhiều loại tinh dầu hoa anh thảo với mẫu mã, hàm lượng và giá cả khác nhau, tuy nhiên không phải sản phẩm nào cũng đảm bảo nguồn gốc rõ ràng, thành phần an toàn và đạt tiêu chuẩn kiểm định chất lượng.
Để đảm bảo hiệu quả khi sử dụng và tránh mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng, người tiêu dùng nên ưu tiên lựa chọn đơn vị cung cấp sản phẩm uy tín và sản phẩm đến từ thương hiệu nổi tiếng, có nhãn mác đầy đủ và thành phần minh bạch.
Một trong những sản phẩm đang được đông đảo người tiêu dùng tin tưởng chính là tinh dầu hoa anh thảo Webber Naturals Evening Primrose Oil 500mg – đến từ thương hiệu chăm sóc sức khỏe hàng đầu của Canada. Sản phẩm được đánh giá cao bởi thành phần an toàn, không chứa chất bảo quản độc hại và có hàm lượng GLA chuẩn, phù hợp cho phụ nữ ở nhiều độ tuổi.
Tinh dầu hoa anh thảo Webber Naturals Evening Primrose Oil 500mg uy tín, chính hãng tại Whey Tốt
Bạn có thể tìm mua tinh dầu hoa anh thảo Webber Naturals chính hãng tại Whey Tốt – địa chỉ chuyên cung cấp thực phẩm chức năng và thực phẩm bổ sung uy tín tại Việt Nam. Whey Tốt cam kết:
100% hàng chính hãng, có tem chống giả và giấy tờ minh bạch.
Hỗ trợ tư vấn tận tình từ đội ngũ chuyên viên hiểu sản phẩm.
Giá cả cạnh tranh cùng nhiều chương trình khuyến mãi hấp dẫn.
Hy vọng rằng bài viết trên đã giúp bạn hiểu rõ tinh dầu hoa anh thảo có tác dụng gì cũng như hướng dẫn sử dụng đúng cách để phát huy tối đa hiệu quả. Đừng quên liên hệ Whey Tốt để được tư vấn và mua sản phẩm tinh dầu hoa anh thảo chất lượng cao, chính hãng với giá tốt!
