Dinh dưỡng - Tập luyện

Vitamin D3 trong cơ thể của dân tập tạ

Thông thường mọi người cứ nghĩ da có thể tự hấp thu ánh nắng mặt trời và chuyển hóa thành vitamin D3 và cứ phơi năng nhiều thì sẽ có vitamin D3 nhiều. Nhưng thực chất không phải vậy.

Estrogen ở nam giới - Nhiều không tốt - nhưng không bao giờ thiếu

Mặc dù Estrogen thường nghe nói ở phụ nữ nhiều nhưng trong nam giới cũng tồn tại loại hormone này. Việc thừa Estrogen ở nam giới có thể gây ra tình trạng tích tụ mỡ thừa nhão cơ, mất cơ.

Testosterone có ảnh hưởng đến cơ bắp trong tập luyện

Gì chứ cái này thì Ad khá chắc chắc các ông đã biết sơ về nó có khi biết rõ hơn cả Ad. Nên trong bài viết này Ad chỉ để cập về vai trò của Testosterone trong việc phát triển cơ và xương.

Tháp thực phẩm tăng cân dành cho người gầy

Muốn tăng cân mà cứ ăn nhiều thì không hiệu quả đâu nhé. Ít nhất phải tham khảo qua tháp dinh dưỡng cho người gầy mà Whey tốt tổng hợp lại nhé. Kếp hợp lại thì đảm ảo tăng cân.

Bí quyết tăng cần cho người gầy từ bước cơ bản nhất

Bí quyết tăng cần cho người gầy từ bước cơ bản nhất chỉ cho bạn cách để thoạt gầy trong những ngày đầu, không cần rườm rà chỉ cần ăn nhiều đàm và tập luyện mỗi ngày là bạn đã thành công bước đầu rồi.