Danh mục sản phẩm
Các chuyên gia đã chứng minh rằng ngủ đúng giờ rất quan trọng, đây chính là liều thuốc tốt nhất đối với cơ thể và dành lời khuyên cho chúng ta rằng nên có giấc ngủ đủ từ 5-8 tiếng 1 ngày.
Đi song song với sức khỏe, giấc ngủ cũng liên quan trực tiếp tới nhan sắc của mỗi người. Và vấn đề này chắc chiếm nhiều sự quan tâm với phái nữ nhất. Việc ngủ đúng giờ quan trọng thế nào? giúp cơ thể chúng ta tiết ra nội tiết tố tăng sinh trưởng Collagen giúp da mịn màng, săn chắc, hạn chế sự lão hóa của cơ thể.
Vậy vì sao không phải là 10 tiếng, 12 tiếng mà chỉ là 5-8 tiếng vào ban đêm là đủ? Bởi vì khi chìm vào giấc ngủ sâu, khi đó cơ thể sẽ được nghỉ ngơi.
Chính vào thời điểm ban đêm này là lúc các cơ quan nội tạng tăng cường hoạt động mạnh để đào thải những chất gây hại, phục hồi hệ thống miễn dịch của cơ thể.
Việc đi ngủ đúng giờ quan trọng thế nào, ngủ đủ giấc là tiêu chí quan trọng nhất giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần phấn chấn và tránh nguy cơ tiêu cực ảnh hưởng tới sức khỏe.
Khoảng thời gian "vàng" mà các chuyên gia nghiên cứu cho rằng đó là thời gian hợp lý nhất trong ngày giúp bạn duy trì sức khỏe là 21h- lúc cơ thể cần được nghỉ ngơi thư giản đầu óc để chuẩn bị bước vào 1 giấc ngủ sâu khoảng 23h.
Vào lúc này thì các cơ quan nội tạng sẽ thức và chia ra khoảng thời gian nhất định để thực hiện nhiệm vụ của mình .
Lời Kết
© 2017 wheytot.com. All Rights Reserved.