Mass gainer - Sữa tăng cân hiệu quả cho người gầy

Mass gainer là thực phẩm bổ sung dưỡng chất thiết yếu như protein, chất béo, vitamin, khoáng chất,... giúp cải thiện cân nặng và tăng cơ bắp cho người gầy. Trong bài viết hôm nay, hãy cùng Whey Tốt tìm hiểu các loại sữa mass cũng như cách dùng hiệu quả.

Sữa mass gainer là gì?

Mass gainer là thực phẩm bổ sung hỗ trợ tăng cân, tăng cơ hiệu quả cho người gầy, chứa hàm lượng calo cao, trung bình từ 800 - 1000 calo/khẩu phần. Giá trị dinh dưỡng của mass gainer có thể tương đương với một bữa ăn hoàn chỉnh, bao gồm các thành phần chính như: Protein, carbohydrate, chất béo, vitamin và khoáng chất, enzyme tiêu hóa. 

Phân loại mass gainer theo nhu cầu

Dựa vào nhu cầu sử dụng có thể chia sữa tăng cân mass gainer thành 2 loại, cụ thể:

1. Mass gainer tăng cân nhanh

Loại mass gainer này chứa hàm lượng calo cao, cung cấp khoảng 1000 - 1500 calo/serving. Đồng thời, bổ sung thêm vitamin khoáng chất hoặc enzyme tiêu hóa giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ hơn.

Sản phẩm có tác dụng hỗ trợ tăng cân nhanh và hiệu quả, phù hợp cho người có cơ địa gầy lâu năm, biếng ăn, kém hấp thu. Tuy nhiên, loại mass gainer này có thể gây tăng mỡ, đặc biệt là mỡ vùng bụng nếu không kết hợp chế độ luyện tập phù hợp.

2. Mass gainer tăng cân, ít tăng mỡ

Đây là loại mass gainer chứa hàm lượng calo ở mức vừa phải, trung bình từ 650 - 800 calo/serving. Tuy nhiên, hàm lượng protein lại rất cao, nhằm thúc đẩy quá trình xây dựng cơ, hỗ trợ tăng cơ nạc hiệu quả. 

Sản phẩm này phù hợp với những người không quá gầy, đang trong quá trình luyện tập thể hình để tăng cơ bắp, không tăng mỡ. Ngoài ra, nếu bạn là người bận rộn không có thời gian chuẩn bị các bữa ăn phụ dinh dưỡng thì cũng có thể sử dụng mass để duy trì cân nặng của mình. 

Lợi ích khi sử dụng sữa tăng cân mass gainer

Sữa tăng cân mass gainer có thể mang lại những lợi ích tuyệt vời cho cơ thể như:

• Bổ sung năng lượng và hỗ trợ tăng cân hiệu quả: Mass gainer cung cấp nguồn dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, đặc biệt là hàm lượng carbohydrate (tinh bột) chất lượng cao. Khi kết hợp cùng chế độ ăn uống và tập luyện khoa học sẽ giúp bạn tăng cân, cải thiện vóc dáng và tăng sức đề kháng.

• An toàn cho sức khỏe: Thay vì phải nạp nhiều chất béo và đường hóa học từ các loại đồ ngọt, đồ chiên rán, bạn có thể sử dụng mass gainer để tăng cân lành mạnh, an toàn. 

• Thúc đẩy quá trình trao đổi chất: Trong mass chứa lượng lớn vitamin và enzyme tiêu hóa, giúp quá trình tổng hợp, chuyển hóa năng lượng diễn ra nhanh chóng hơn. 

• Hỗ trợ tăng cơ: Hàm lượng protein cao trong mass sẽ giúp bạn tăng cân và phát triển cơ bắp. Tuy nhiên, bạn nên kết hợp cùng việc luyện tập thể hình để đạt hiệu quả tăng cơ rõ rệt hơn.

• Tiết kiệm thời gian: Cách pha chế sữa mass khá đơn giản và tiện lợi, phù hợp với những người bận rộn muốn bổ sung bữa ăn phụ đầy đủ dinh dưỡng. 

Hướng dẫn cách dùng sữa mass gainer tăng cân hiệu quả

Để đạt hiệu quả tăng cân, người gầy cần bổ sung đủ 3 bữa chính và từ 2 - 3 bữa phụ mỗi ngày. Bên cạnh các loại hạt, bánh mì, salad,... bạn có thể sử dụng mass gainer như một bữa ăn phụ để bổ sung dinh dưỡng. 

Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng không nên uống mass quá gần bữa chính để tránh tình trạng đầy bụng, biếng ăn và thiếu hụt dinh dưỡng. Ngoài ra, bạn có thể dùng mass ngay sau buổi tập để hỗ trợ phục hồi và phát triển cơ nạc, hạn chế tăng mỡ.

Bạn nên pha mass theo đúng liều lượng mà nhà sản xuất khuyến nghị, theo 2 cách sau:

• Cho mass và nước lọc (hoặc sữa tươi không đường) ở nhiệt độ thường vào bình shaker, lắc đều trong khoảng 30 giây đến khi hỗn hợp hòa tan là có thể sử dụng.

• Dùng máy xay sinh tố, xay nhuyễn mass cùng trái cây yêu thích hoặc các loại hạt để hương vị thêm thơm ngon, hấp dẫn.

Những ai nên và không nên dùng mass gainer

Sản phẩm mass gainer phù hợp với những người gầy, bị thiếu hụt dinh dưỡng, người có nhu cầu tăng cân, người đang luyện tập thể hình muốn cải thiện cân nặng và cơ bắp một cách nhanh chóng. 

Vậy nếu không tập gym có nên uống mass gainer hay không? Câu trả lời là có. Sản phẩm này hoàn toàn có thể sử dụng như một loại thực phẩm giúp bổ sung dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho cơ thể bên cạnh các bữa ăn chính trong ngày. 

Những người không nên sử dụng mass gainer:

• Người có cơ địa dị ứng với các thành phần trong mass gainer.

• Người có đường ruột yếu, thường gặp các vấn đề về đường tiêu hóa.

• Trẻ em dưới 16 tuổi.

• Phụ nữ có thai và đang cho con bú.

• Người đang sử dụng thuốc có tương tác hoặc chống chỉ định với các thành phần có trong mass gainer.

Lưu ý khi dùng sữa tăng cân mass gainer

Khi sử dụng sữa tăng cân mass gainer, bạn nên lưu ý những điều sau:

• Nếu bị dị ứng với lactose, nên chọn các loại sữa mass đã được loại bỏ chất này để tránh tác dụng phụ như đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy,... Bên cạnh đó, bạn cũng có thể dùng sản phẩm chứa enzyme lactase để hỗ trợ tiêu hóa lactose khi vào dạ dày.

• Không nên pha mass với nước nóng hoặc nước quá lạnh để tránh tình trạng vón cục. Nếu muốn uống lạnh, bạn có thể cho thêm đá sau khi hỗn hợp đã hòa tan. 

• Không khuyến khích việc sử dụng mass gainer thay thế cho các bữa ăn chính vì cơ thể cần nhiều dưỡng chất từ thực phẩm tự nhiên.

• Hạn chế sử dụng sữa mass trước buổi tập, điều này sẽ khiến dạ dày của bạn cảm thấy nặng nề hơn, khó thực hiện các bài tập với cường độ cao. 

Các loại mass gainer tăng cân tốt nhất hiện nay

Applied Nutrition Critical Mass Professional - Lean Mass Gainer

Critical Mass Professional là sản phẩm đến từ thương hiệu Applied Nutrition, được sử dụng phổ biến nhất hiện nay. Lượng carbohydrate chính trong loại mass gainer này đến từ yến mạch hữu cơ. Đây là loại tinh bột chậm giúp đảm bảo cung cấp năng lượng liên tục cho cơ thể, hạn chế tình trạng tích tụ mỡ.

Bên cạnh đó, Applied Nutrition Critical Mass Professional còn sở hữu lượng protein tinh khiết khá cao, trong đó whey protein isolate chiếm tỷ lệ lớn. Các loại enzyme hỗ trợ tiêu hóa cũng được bổ sung nhằm nâng cao khả năng hấp thụ sản phẩm vào cơ thể. 

VitaXtrong Mega Mass Pro 1350

Mega Mass Pro 1350 của thương hiệu VitaXtrong cung cấp hàm lượng calo rất cao, 1350 calo tương đương với 3 bữa ăn của người bình thường. Điều này giúp đẩy nhanh quá trình tăng cân, cải thiện cân nặng cho người có cơ địa gầy lâu năm, biếng ăn, chậm hấp thu. 

Bên cạnh đó, sản phẩm này còn được bổ sung thành phần GlycoPush giúp tăng khả năng chuyển hóa protein, carb và các chất thiết yếu để nuôi dưỡng cơ bắp, hạn chế sự tích mỡ. Ngoài ra, Mega Mass Pro 1350 còn chứa hơn 20 loại vitamin và khoáng chất khác nhau giúp hỗ trợ cân bằng dinh dưỡng và kích thích sự thèm ăn. 

Applied Nutrition Critical Mass Original

Applied Nutrition Critical Mass Original là sản phẩm mass gainer chứa hàm lượng protein cao, gồm 2 nguồn chính là whey isolate và whey concentrate giúp kích thích phát triển cơ bắp nhanh chóng. Ngoài ra, sản phẩm này còn chứa các phức hợp carbohydrate có nguồn gốc từ tinh bột sáp ngô, có khả năng hấp thụ nhanh vào cơ thể, từ đó cải thiện cân nặng một cách hiệu quả. 

Địa chỉ mua mass gainer chính hãng, giá tốt

Whey Tốt là đơn vị chuyên phân phối các sản phẩm mass gainer chính hãng tại Việt Nam. Tại đây, bạn có thể tìm thấy nhiều loại sữa tăng cân mass gainer khác nhau đến từ các thương hiệu nổi tiếng như: Applied Nutrition, VitaXtrong, BiotechUSA, Mutant,...

Bạn có thể đến trực tiếp tại các chi nhánh của Whey Tốt ở TP. Hồ Chí Minh hoặc lựa chọn mua hàng online thông qua website. Đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp từ Whey Tốt sẽ tư vấn và hướng dẫn chi tiết cách sử dụng mass gainer đạt hiệu quả cao nhất. Đồng thời, bạn sẽ được trải nghiệm các combo khuyến mãi và chương trình chiết khấu siêu hấp dẫn, hỗ trợ trả góp lãi suất 0%. 

Liên hệ với Whey Tốt để mua mass gainer chính hãng, giá tốt ngay hôm nay!