Bicycle Crunch là bài tập bụng hiệu quả, thường xuyên được các huấn luyện viên và gymer đưa vào giáo án siết cơ, đốt mỡ.... Đọc tiếp
Incline Push Up là bài tập biến thể của chống đẩy truyền thống, không thể thiếu trong các giáo án tăng cơ ngực toàn diện.... Đọc tiếp
Bài tập mountain climber là động tác cốt lõi trong các chương trình rèn luyện thể lực toàn diện, giúp phát triển sức mạnh lõi,... Đọc tiếp
Jumping Jack là bài tập toàn thân đơn giản không cần dụng cụ mang lại hiệu quả đốt mỡ cao, phù hợp với mọi cấp... Đọc tiếp
Plank là một bài tập thể dục đơn giản nhưng hỗ trợ giảm mỡ, giảm cân rất hiệu quả mang lại cho bạn cơ thể... Đọc tiếp
Bạn đang tìm cách cải thiện vóc dáng và sở hữu vòng eo săn chắc, gọn gàng? Bài tập cơ liên sườn sẽ giúp bạn... Đọc tiếp
Side Plank là một biến thể của bài tập plank giúp tăng cường đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng, hỗ trợ xây dựng cơ... Đọc tiếp
Nếu bạn đang muốn cải thiện sức khỏe và tăng sức bền của cơ lưng và phòng ngừa chấn thương, đừng bỏ qua bài tập... Đọc tiếp
