Barbell Curl là một trong những bài tập tăng cường cơ bắp tay trước phổ biến nhất hiện nay. Tuy nhiên, không phải ai cũng nắm... Đọc tiếp
Deadlift là bài tập quen thuộc với các gymer, giúp rèn luyện sức mạnh tổng thể, hỗ trợ tăng cơ và giảm mỡ hiệu quả. Nếu bạn chưa... Đọc tiếp
Leg Extension là một trong những bài tập chân hiệu quả được nhiều gymer lựa chọn. Vậy bạn đã biết cách tập Leg Extension đúng kỹ... Đọc tiếp
Các bài tập vai sẽ giúp bạn có một cơ vai và phần thân trên săn chắc, khỏe mạnh. Trong bài viết này, Whey Tốt sẽ... Đọc tiếp
Chị em phụ nữ luôn mong muốn một thân hình săn chắc, thon gọn. Để đạt được mục tiêu này, bạn cần kết hợp chế độ... Đọc tiếp
Overhead Press là một trong những bài tập thân trên hiệu quả, được nhiều gymer áp dụng. Bài tập này phù hợp với cả nam lẫn nữ,... Đọc tiếp
