Creatine có trong thực phẩm nào? 5 thực phẩm giàu creatine nhất

Đối với gymer, việc bổ sung creatine sẽ giúp tăng hiệu suất tập luyện và hỗ trợ nuôi dưỡng cơ hiệu quả. Vậy creatine có trong những thực phẩm nào? Trong bài viết sau, Whey Tốt sẽ giới thiệu đến bạn 5 thực phẩm bổ sung giàu creatine tốt nhất hiện nay.

Thực phẩm tự nhiên giàu creatine

Một số thực phẩm tự nhiên giàu creatine gồm có trứng, thịt lợn nạc, thịt bò nạc, thịt gà, cá ngừ, cá hồi, cá trích,...

• Trứng: Bên cạnh creatine, trứng còn cung cấp hormon steroid và leucine hỗ trợ xây dựng cơ bắp hiệu quả. Ngoài ra, trứng cũng là một loại thực phẩm giàu protein, ít calo luôn có thực đơn giảm cân cho người tập gym.

• Thịt lợn nạc: Trong thịt lợn nạc có chứa lượng lớn creatine và protein. Vậy nên, thịt lợn nạc còn được xem là thực phẩm siêu tăng cơ cho gymer.

• Thịt bò nạc: Thịt bò nạc luôn đứng đầu trong danh sách thực phẩm tăng cơ giảm mỡ. Ngoài creatine, thịt bò nạc còn cung cấp lượng lớn sắt, giúp phòng chống tình trạng thiếu máu do thiếu sắt.

• Cá ngừ: Trong 0,5 kg cá ngừ chứa đến 2g creatine chất lượng giúp bạn nhanh chóng sở hữu thân hình săn chắc.

• Cá hồi: Ngoài creatine, cá hồi còn chứa lượng lớn axit béo Omega-3 giúp giảm nguy cơ mắc bệnh, tốt cho huyết áp, tim mạch và thị lực.

• Thịt gà: Thịt gà cung cấp creatine và protein hỗ trợ tốt cho quá trình tập luyện, vậy nên luôn là thực phẩm có trong các bữa ăn của gymer. Bên cạnh đó, thịt gà còn có tác dụng ngừa bệnh viêm khớp và các vấn đề về xương khớp.

>>>Xem thêm: 

• Creatine là gì? Tác dụng của creatine đối với gymer

• Hướng dẫn cách dùng creatine để tăng cơ hiệu quả nhất

Top 5 thực phẩm bổ sung giàu creatine nhất hiện nay

Ngoài thực phẩm tự nhiên, việc bổ sung creatine từ thực phẩm bổ sung cũng là lựa chọn của rất nhiều người. Bởi vì thực phẩm bổ sung sẽ giúp cơ thể hấp thu creatine nhanh hơn, từ đó cải thiện hiệu suất tập luyện tốt hơn.

Ostrovit Creatine Monohydrate

Ostrovit Creatine Monohydrate là một trong những loại thực phẩm bổ sung giàu creatine bán chạy nhất hiện nay. Sản phẩm này được nghiên cứu và sản xuất với thành phần tự nhiên 100%, tuyệt đối an toàn đối với sức khỏe. Vậy nên, bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng.

Không chỉ cung cấp creatine giúp tăng sức mạnh, Ostrovit Creatine Monohydrate còn được đánh giá cao bởi hương vị đa dạng, thơm ngon và dễ uống.

Applied Nutrition Creatine

Nhắc đến thực phẩm bổ sung giàu creatine, nhất định bạn không thể bỏ qua Applied Nutrition Creatine. Sản phẩm này cung cấp Creatine Monohydrate tinh khiết nhất, giúp cơ thể dễ dàng hấp thu và chuyển hóa năng lượng. Đặc biệt, Applied Nutrition Creatine còn được sản xuất dưới dạng bột siêu nhỏ, siêu mịn nên rất dễ sử dụng, không lo bị vón cục hay đóng cặn.

Rule 1 Creatine Monohydrate

Rule 1 Creatine Monohydrate chính là sản phẩm tiếp theo trong danh sách những thực phẩm bổ sung giàu creatine tốt nhất hiện nay. Sản phẩm này chứa Creatine Monohydrate tinh khiết 100%, đảm bảo mang đến hiệu quả tập luyện cao nhất.

Ngoài ra Rule 1 Creatine Monohydrate còn được sản xuất với tiêu chuẩn cao nhất. Chính vì vậy, giá thành của sản phẩm này sẽ hơi nhỉnh hơn so với các sản phẩm cung cấp creatine khác trên thị trường.

VitaXtrong Creatine

Mỗi serving VitaXtrong Creatine cung cấp đến 5g Creatine Monohydrate tinh khiết, hoàn toàn không chứa phụ gia hay chất độn. Vậy nên, creatine được hấp thu nhanh chóng vào cơ thể và tạo ra nguồn năng lượng ngay tức thì. 

Một điểm cộng nữa của sản phẩm này chính là không mùi không vị. Do đó, bạn có thể sử dụng kết hợp với các loại thực phẩm khác như pre-workout, whey protein, EAA,... để tăng hiệu suất cho buổi tập và đẩy nhanh quá trình phát triển cơ bắp.

Mutant CREATINE KONG

Mutant CREATINE KONG chứa 3 loại creatine cao cấp, gồm có creatine monohydrate, creatine magnapower, tri-creatine citrate. Công thức pha trộn này từ hãng MUTANT mang đến cho người dùng những lợi ích đặc biệt như sau:

• Tăng 10 - 15% sức mạnh tổng thể khi tập luyện.

• Giảm mỏi cơ, tăng cường hoạt động của não bộ.

• Hỗ trợ phục hồi và tái tạo năng lượng.

• Hạn chế quá trình dị hóa cơ khi tập cường độ cao.

Đặc biệt, giá thành của Mutant CREATINE KONG cũng nằm ở mức tốt nhất thị trường, chỉ với khoảng 9,000 đồng cho 1 lần sử dụng. Chính vì vậy, đây là sản phẩm được rất nhiều gymer lựa chọn sử dụng trước buổi tập để tăng hiệu suất tập.

Nếu bạn đang băn khoăn chưa biết nên mua những thực phẩm giàu creatine trên ở đâu thì hãy đến Whey Tốt ngay hôm nay. Đây là chuỗi cửa hàng cung cấp thực phẩm bổ sung và ăn kiêng chất lượng, uy tín với giá thành tốt nhất Việt Nam. Tất cả sản phẩm tại Whey Tốt đều được nhập khẩu chính hãng 100% từ các thương hiệu dinh dưỡng thể hình hàng đầu thế giới. Vậy nên, bạn hoàn toàn có thể an tâm khi mua hàng tại đây.

Ngoài ra, cửa hàng còn cung cấp nhiều sản phẩm hỗ trợ khác cho người tập thể hình như BCAA, mass gainer, whey protein, vegan protein, fat-burners, vitamin tổng hợp,... Đặc biệt, Whey Tốt còn có nhiều chương trình hỗ trợ khách hàng cực kỳ hấp dẫn như:

• Giao hàng nhanh 2 giờ với đơn nội thành thành phố Hồ Chí Minh.

• Miễn phí vận chuyển nội thành thành phố Hồ Chí Minh với đơn trên 1 triệu đồng.

• Tích điểm sau mỗi lần mua hàng.

• Hỗ trợ thanh toán trả góp qua Funddin với lãi suất 0%.

• Mua kèm deal sốc với đơn hàng từ 1 triệu trở lên.

• Chính sách đổi trả, hoàn tiền nếu phát hiện hàng bị lỗi do nhà sản xuất.

• Và rất nhiều chương trình khuyến mãi vào các dịp đặc biệt.

Liên hệ với Whey Tốt ngay hôm nay để được tư vấn chi tiết về các sản phẩm và tận hưởng những ưu đãi mới nhất nhé!