Uống whey protein có bị vô sinh không? - Giải đáp chi tiết
Có rất nhiều lời đồn thổi về tác hại của whey protein, một trong số đó là việc uống whey protein bị vô sinh. Điều này khiến nhiều người lo lắng và còn e ngại khi sử dụng thực phẩm chức năng này. Liệu có phải sự thật là như vậy? Hãy cùng Whey Tốt đi tìm câu trả lời trong bài viết sau!
Whey protein là gì? Tác dụng của whey
Whey protein là phần chất lỏng được tách ra từ váng sữa đã tinh chế trong quá trình sản xuất phô mai. Trải qua nhiều công đoạn sàng lọc và sấy khô, thu được thành phẩm là bột whey protein.
Trên thị trường hiện nay có các loại whey protein chính là:
Whey concentrate: Là loại whey protein có giá thành thấp nhất hiện nay, trải qua ít công đoạn xử lý nên thành phần còn chứa nhiều chất béo, khoáng chất và lactose. Tuy nhiên, loại whey này chứa hàm lượng protein tương đối cao, khoảng 70-80%.
Whey isolate: Đây là dòng whey đã qua xử lý để loại bỏ hoàn toàn chất béo và lactose. Hàm lượng protein trong whey isolate rất cao, lên đến hơn 90%.
Whey hydrolyzed: Là loại whey protein đã qua thủy phân nên có tốc độ hấp thu và tiêu hóa rất nhanh.
Tác dụng của whey protein với cơ thể:
Hàm lượng protein cao giúp tăng cường khả năng phục hồi cơ bắp, tránh tình trạng dị hóa cơ.
Với hàm lượng protein dồi dào, whey là nguồn bổ sung các axit amin thiết yếu mà cơ thể không tự tổng hợp được. Thông qua đó, xây dựng và phát triển cơ bắp hiệu quả.
Ức chế cơn thèm ăn, kiểm soát lượng calo in giúp hỗ trợ giảm cân.
Uống whey protein gây vô sinh không?
Uống whey protein hoàn toàn không gây vô sinh, vì bản chất whey chỉ là thực phẩm bổ sung, không phải là thuốc. Trên thực tế, chưa hề ghi nhận bất kỳ trường hợp nào liên quan đến việc uống whey bị vô sinh, cũng chưa có nghiên cứu khoa học nào kết luận điều này.
Mọi người thường hiểu sai uống whey bị vô sinh bởi sự nhầm lẫn với thuốc tăng cơ steroid. Cả hai dòng sản phẩm đều có tác dụng tăng cơ và kích thích phát triển cơ bắp. Do đó, người dùng vẫn đánh đồng hai sản phẩm này với nhau, gây ra sự lo lắng không đáng có.
Những lầm tưởng khác về tác hại của whey?
Bên cạnh tin đồn uống whey protein bị vô sinh, whey còn bị “gán” cho nhiều tác hại khác. Tuy nhiên, những tác dụng phụ này xảy ra là do uống whey không đúng cách hoặc quá liều lượng. Cụ thể như sau:
Uống whey bị đau bụng, tiêu chảy
Nguyên nhân của tình trạng này hoàn toàn không phải từ việc uống whey, mà do cơ thể không có đủ lượng enzyme lactase cần thiết để tiêu hóa lactose trong whey. Để tránh tình trạng này, bạn nên lựa chọn whey isolate bởi chúng đã qua tinh chế và loại bỏ lactose.
Một số dòng whey protein isolate phổ biến mà bạn có thể tham khảo như: Applied Nutrition ISO XP 1.8KG, Vitaxtrong Iso Pro 8lbs, All Max Isoflex 5lbs,,,...
Trong whey chứa các amino acid như glutamic và leucine, làm cho tế bào da phát triển và phân chia nhanh chóng. Chúng còn kích thích sản xuất insulin - hormon làm tăng sự tiết dầu nhờn ở da, gây nổi mụn.
Tuy nhiên, việc uống whey nổi mụn hay không còn phụ thuộc vào cơ địa và cách sử dụng của mỗi người. Bạn nên lựa chọn các dòng whey tinh khiết, đã được loại bỏ đường và hormone IGF-1. Đồng thời, uống nhiều nước, vệ sinh da sạch sẽ và bổ sung thêm protein từ thực phẩm tự nhiên.
Uống whey gây bệnh gout
Điều này hoàn toàn không đúng vì cơ chế bệnh sinh của gout xuất phát từ việc nồng độ acid uric trong máu tăng cao. Tăng purin là một trong những nguyên nhân làm tăng acid uric. Tuy nhiên, hàm lượng purin trong whey gần như bằng không vì chất này đã được lọc bỏ toàn bộ khi qua tinh chế.
Uống whey gây loãng xương, hại gan, hại thận,...
Whey protein không ảnh hưởng đến chức năng gan. Ngược lại, nguồn protein tinh khiết trong whey còn giúp loại bỏ chất béo ra khỏi gan, giảm lượng triglycerid và cholesterol. Đồng thời, uống whey chỉ gây hại với những người đã có chức năng gan và thận suy giảm, không phải là tác nhân gây bệnh.
Tương tự, uống whey hoàn toàn không làm loãng xương. Người dùng hiểu nhầm tác hại này bởi không bổ sung đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể, khiến hao hụt lượng canxi qua đường nước tiểu.
Lưu ý: Nếu bạn đang mắc các bệnh lý về thận, gan hay gout,... hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng whey protein để tránh tác dụng phụ không mong muốn.
Cách uống whey đúng chuẩn, phát huy công dụng tối đa
Mỗi loại whey sẽ có hướng dẫn sử dụng và liều lượng khuyến nghị khác nhau. Do đó, người dùng cần đọc kỹ các thông tin này và tuân thủ đúng để uống whey hiệu quả.
Cách pha whey cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần cho 1 muỗng whey với khoảng 300ml nước, khuấy đều và sử dụng. Để hương vị thơm ngon hơn, bạn có thể pha whey với sữa tươi hoặc làm sinh tố whey cùng các loại hoa quả khác, tùy theo sở thích cá nhân. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng không nên pha whey với nước nóng để tránh tình trạng vón cục, khó tan.
Nên uống whey khi nào để đạt hiệu quả tối ưu? Thời điểm tốt nhất để uống whey protein là: Buổi sáng sau khi thức dậy, trước và sau khi tập luyện, trước khi đi ngủ.
Nếu bạn có nhu cầu tìm mua các sản phẩm whey protein, hãy liên hệ ngay với Whey Tốt - chuỗi cửa hàng chuyên cung cấp thực phẩm bổ sung và ăn kiêng chính hãng. Đội ngũ nhân viên sẽ giúp bạn tư vấn sản phẩm phù hợp cũng như hướng dẫn cách sử dụng whey đúng chuẩn, tránh tác dụng phụ không mong muốn.
Sản phẩm tại Whey Tốt đáp ứng đa dạng nhu cầu của người dùng, đặc biệt là những combo với giá ưu đãi như: Combo tập khỏe - đốt mỡ nhanh, combo tăng cơ - tỉnh táo tập luyện, combo tăng cơ - phục hồi,...
Liên hệ với Whey Tốt để được tư vấn sản phẩm Whey Protein chính hãng, giá tốt ngay hôm nay!
